冬季健康旅游要注意什么

  1、 預(yù)防暈車(chē)

  很多朋友坐上不能開(kāi)窗的大巴里都會(huì)有暈車(chē)的感覺(jué)，如果你的旅行中避不開(kāi)大巴，那么一定要提前做好預(yù)防暈車(chē)的準(zhǔn)備。避開(kāi)暈車(chē)的一個(gè)最好方法就是上車(chē)后閉目養(yǎng)神，行程比較緊湊的話(huà)也可以利用這個(gè)時(shí)間小憩一下，注意，暈車(chē)的人上車(chē)后不要再玩手機(jī)或者看書(shū)了，否則暈車(chē)的情況會(huì)變得更嚴(yán)重。

  2、 坐車(chē)時(shí)間長(zhǎng)要開(kāi)窗

  如果你是自駕游的話(huà)，那么建議在行車(chē)過(guò)程中將車(chē)窗打開(kāi)一條小縫來(lái)通風(fēng)。這是因?yàn)檐?chē)內(nèi)的空間比較狹小，如果是拖家?guī)Э诔鲩T(mén)游玩，那么車(chē)內(nèi)的二氧化碳會(huì)隨之變多，這個(gè)時(shí)候打開(kāi)車(chē)窗不僅能讓我們呼吸到新鮮的空氣，還有消除疲勞、預(yù)防暈車(chē)的功效。

  3、 謹(jǐn)防傳染病

  跟團(tuán)旅游的時(shí)候人數(shù)比較多，大家互相之間也不熟悉，此時(shí)若是有人生病那么建議你要遠(yuǎn)離他。另外，夜間回房間休息的時(shí)候要先做好洗漱工作，在旅行途中勤洗手、勤洗臉也能幫助我們很好的預(yù)防傳染病。

  4、 注意水腫

  很多人在旅行的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變胖了，其實(shí)這是水腫的表現(xiàn)。專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)會(huì)讓人們出現(xiàn)下肢腫脹的情況，再加上人們?cè)诼猛局袝?huì)大量喝水，水腫的癥狀也會(huì)變得嚴(yán)重。建議長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)的時(shí)候每隔30分鐘要起來(lái)活動(dòng)下四肢，避免水腫影響旅途。

  冬季旅游做好這些事

  注意保暖

  我國(guó)幅員遼闊，冬季南北的溫差也是比較大的，很多南方朋友會(huì)在冬天到北方看雪，此時(shí)一定要提前查好旅行地點(diǎn)的天氣情況，特別是帶著老人、小孩出門(mén)的朋友更要帶好足夠保暖的衣服，避免出現(xiàn)凍傷。

  飲食衛(wèi)生

  現(xiàn)在很多年輕人都是沖著旅行地的美食而去的，但是專(zhuān)家提醒，外出旅行的時(shí)候一定要注意飲食衛(wèi)生，秋冬時(shí)節(jié)是腹瀉的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候要避開(kāi)生冷、辛辣等帶有刺激性的食物，避免在旅行的時(shí)候出現(xiàn)身體不適。

  帶點(diǎn)常備藥

  出門(mén)游玩的時(shí)候難免磕磕碰碰，這個(gè)時(shí)候建議人們帶上常備藥，例如容易腹瀉的朋友要帶上止瀉的藥物，坐車(chē)會(huì)頭暈、頭痛的人不能忘了風(fēng)油精等提神的藥品。