看涓子的表演，你有一種感覺，她就是里面的人物，難以分辨。眼波流轉(zhuǎn)，一顰一笑，她用演技和自身的“傳統(tǒng)美”成就了一個(gè)個(gè)在戲中“發(fā)光發(fā)亮”的人物角色。也許是好運(yùn)都藏在努力中，所以歲月不曾薄待她。對(duì)談之中，你能感覺到涓子自有一份經(jīng)時(shí)間沉淀后的淡定從容，而這也正是時(shí)間給予的饋贈(zèng)。

涓子

1977 年出生于遼寧省鞍山市

畢業(yè)于北京電影學(xué)院

中國(guó)內(nèi)地女演員

主演都市青春劇《致命邂逅》，并獲得第二屆中國(guó)電視劇雙十佳提名；主演的電影《毛澤東在 1925 》獲得第八屆中國(guó)電影華表獎(jiǎng)優(yōu)秀故事片獎(jiǎng)，第十屆中國(guó)金雞百花電影節(jié)最佳故事片獎(jiǎng)；主演的電視劇《女人不再沉默》獲得第三屆中國(guó)電視藝術(shù)“雙十佳”演員；出演《首席執(zhí)行官》獲得第九屆中國(guó)電影華表獎(jiǎng)優(yōu)秀故事片二等獎(jiǎng)等。

對(duì)作品 關(guān)注角色傳達(dá)的“三觀”

《燕云臺(tái)》中的韓夫人活得通透、明白。如同涓子本人，外柔內(nèi)剛，內(nèi)心堅(jiān)定。在涓子看來，《燕云臺(tái)》中的韓夫人這個(gè)角色，其實(shí)承載的是一位中國(guó)傳統(tǒng)意義上的好母親，展現(xiàn)出了非常正確的三觀。“母親的三觀，對(duì)一個(gè)家族特別重要。韓夫人不僅對(duì)子女關(guān)愛有加，讓孩子們處處感受到溫暖和愛，同時(shí)還很注重對(duì)子女德育品行的培養(yǎng)。正是有這樣的三觀，才成就了她的孩子韓德讓，讓他最終成為了遼朝重臣。”

而能否傳達(dá)出正向的價(jià)值觀，也成為了現(xiàn)在涓子選擇角色時(shí)的重要考量。她相信，這個(gè)世界一定是因?yàn)槿伺c人之間充滿了愛和正向的能量，才會(huì)變得越來越美好。所以，現(xiàn)在她會(huì)特別注意一部作品是否傳遞出了正確的“三觀”。

很多人都會(huì)說，涓子有著“很正”的演員形象。也許是因?yàn)槿绱耍缸影缪萘撕芏嘣忈尨髳鄣慕巧?，演繹好這一個(gè)個(gè)角色，在涓子看來就是很有意義的事情?！巴耙曌髌返慕巧蜗笫呛芏嗝娴模宋镪P(guān)系也很復(fù)雜，但是一部劇的核心價(jià)值觀，對(duì)于接受信息的觀眾來說是影響很大的?！睂?duì)于作品價(jià)值觀的傳達(dá)要求，也許是緣于涓子是現(xiàn)實(shí)生活的反射?，F(xiàn)實(shí)生活中，涓子是一個(gè)很熱衷于公益的人，她有一些特別有正能量的朋友，她們一起通過參與“眾愛基金會(huì)”的活動(dòng)，將慈善商店物品再捐贈(zèng)產(chǎn)生善款，以幫助更多需要幫助的人。

現(xiàn)在，涓子的微博評(píng)論還會(huì)經(jīng)常有粉絲發(fā)她飾演的“碧游仙子”的劇照。“碧游仙子”也是涓子第一個(gè)“在天上飛”的角色。“這是對(duì)我的一份認(rèn)可，我很高興能為觀眾留下一個(gè)特別美好的回憶在心中。”

隨著人生閱歷和演技的不斷拓展，涓子也想要嘗試更加多面，性格、情緒變化比較大的角色，這樣的角色對(duì)現(xiàn)在的她而言更具有挑戰(zhàn)性，也更有吸引力。

談生活 護(hù)膚和養(yǎng)生都需要自律

于演員來說，一年四季都要奔波于各個(gè)劇組，不同的地方，不同的環(huán)境，往往還需要長(zhǎng)時(shí)間帶妝。作為女演員，良好的皮膚狀態(tài)尤為重要，涓子說自己對(duì)于護(hù)膚和保養(yǎng)得做點(diǎn)“小檢討”，如果有時(shí)光機(jī)，涓子希望能給自己5到10年倒退的時(shí)間，回到那時(shí)候，她就能提早的去關(guān)注美麗和健康的保持，關(guān)注于保養(yǎng)自己。

“現(xiàn)在慢慢的發(fā)現(xiàn)，護(hù)膚與保養(yǎng)真的很重要。因?yàn)槲沂呛軔坌Φ囊粋€(gè)人，面部表情豐富，就會(huì)容易產(chǎn)生細(xì)紋。所以日常的護(hù)膚，我現(xiàn)在會(huì)非常重視給肌膚補(bǔ)水和保濕。補(bǔ)水，是給已經(jīng)缺水的皮膚及時(shí)補(bǔ)充水分，而保濕是鎖住水分防止流失，讓皮膚基底層保持水潤(rùn)好狀態(tài)?！?/span>

美麗，需要自律來維持。每個(gè)人都有自己喜歡的護(hù)膚保養(yǎng)方法，因?yàn)殇缸雍芟矚g中醫(yī)，所以比較喜歡用跟中醫(yī)有關(guān)的護(hù)膚保養(yǎng)方法。她隨身都會(huì)帶著一根中藥墨條，抽空就涂抹淋巴、下顎?！鞍茨ρㄎ豢梢约訌?qiáng)血液循環(huán)，而加了中草藥的按摩墨條，因?yàn)橛心鳛檩d體，有吸附濁氣的作用，加熱后暖暖的，讓皮膚由內(nèi)而外的健康美麗，是一種很舒服的護(hù)膚保養(yǎng)方式。其實(shí)方法有很多種，但護(hù)膚和保養(yǎng)都需要自律，找準(zhǔn)一個(gè)適合自己的方法，培養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持做下去才能夠看到效果?！?/span>

談得失 坦然面對(duì)共同課題

不論人身處在哪個(gè)行業(yè)，困境都是存在的。涓子覺得，所謂“年齡”“青春逝去”……這些并不是特定于女演員來說的問題，而是所有人都要面對(duì)的青春、時(shí)間與成長(zhǎng)的課題。

“作為女演員，當(dāng)然希望自己的銀幕形象永遠(yuǎn)像少女一樣青春靚麗，但一個(gè)好的演員是需要時(shí)間的錘煉，需要一個(gè)成長(zhǎng)的周期去學(xué)習(xí)、蛻變和沉淀的。只有經(jīng)過了這個(gè)過程，會(huì)讓我們?cè)谶x擇和演繹角色的時(shí)候都會(huì)變得越來越成熟，各種有挑戰(zhàn)性的角色也使我們變得越來越豐盈。青春是短暫的，我們必須要用積極而努力的態(tài)度，用魅力取代逝去的青春，讓自己有能力接受更多厚重的角色。談話之時(shí)，涓子輕聲細(xì)語，但是句句邏輯分明，清晰又堅(jiān)定，一如她心之所想。的確，往往得失的界限并非那么分明，青春燦爛，但走過的時(shí)光亦會(huì)給予人力量。

美，生于天然，久于人心。對(duì)于美，涓子覺得隨著閱歷的豐富，逐漸能夠看到美的更多層面。美并不再局限于視覺上的美，善良、純真都是很美的，美也可以是作品里面演繹出的氣質(zhì)。

“特別是在“ 40+ ”這樣一個(gè)階段思考美，我會(huì)覺得，我們青春依然在，但是隨著時(shí)間的積累，人在不斷沉淀，多了一份隨歲月流逝而增加的自信從容的美。”涓子也希望人生的各種經(jīng)歷，能夠讓自己多一點(diǎn)“厚重感”，除了視覺上的美麗的延續(xù)，還有內(nèi)心深處的延展。

問答

HB： “40+”對(duì)你來說意味著什么？

年齡和成長(zhǎng)都是生命的饋贈(zèng)，“ 40+ ”對(duì)我來說，青春依然還在，但歲月也給了我更多力量，讓我多了一些閱歷、經(jīng)驗(yàn)和想法，更多了一些對(duì)生活的感知。

HB： 平時(shí)如何排解自己的情緒？

我會(huì)有“動(dòng)”“靜”兩種方法?！皠?dòng)”是會(huì)去做運(yùn)動(dòng)，“靜”是喝喝茶，聽聽音樂，看看書等，都可以放松自己。但我覺得，不管遇到困難或者焦慮的情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移當(dāng)下的注意力很重要。掙脫“情緒的困境”，要做一些讓自己愉快的事情，轉(zhuǎn)移開注意力。

HB： 您如何看待目前倡導(dǎo)的健康美容觀念？生活中您是如何平衡飲食和作息的呢？

我覺得健康與美麗都是由內(nèi)而外“養(yǎng)”出來的，養(yǎng)生是終生的事業(yè)，一定要樹立起“保護(hù)”好我們身體基底的意識(shí)，而不是想著損害身體之后再去“補(bǔ)”。保養(yǎng)首先是要從“內(nèi)”出發(fā)，“吃”和“睡”這兩點(diǎn)很關(guān)鍵，最重要的原則是要開心、飲食和生活有規(guī)律、運(yùn)動(dòng)要適度。

HB： 有哪些您覺得好的中醫(yī)養(yǎng)生法可以和讀者分享？

我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生還是比較關(guān)注的，它很講求“平衡”，食物分寒熱溫涼。我們作為女性，應(yīng)該少吃生冷寒涼性的食物，避免讓自己身體的濕氣太重，可以及時(shí)通過調(diào)節(jié)飲食來保持健康，像冬天寒冷，就吃些溫、厚的食物。

HB：您會(huì)為自己選擇什么樣的美妝產(chǎn)品，是否可以為我們讀者選擇美妝產(chǎn)品提一些建議？

除了根據(jù)膚質(zhì)進(jìn)行產(chǎn)品選擇之外，我個(gè)人會(huì)比較喜歡迷你裝或者便攜裝的美妝產(chǎn)品。因?yàn)槲覀兘?jīng)常出差在外，小的包裝更加方便攜帶。還有很重要的一點(diǎn)，我覺得現(xiàn)在美妝產(chǎn)品更新?lián)Q代的速度太快了，大多數(shù)人都喜歡新鮮的東西，很容易就被“種草”，我也不例外。“小包裝”能讓我嘗試更多的產(chǎn)品，如果真的適合自己再去買正裝，很有效的避免囤積浪費(fèi)。我給大家的建議也是在面對(duì)琳瑯滿目的化妝品時(shí)，想想自己是否真的用得到，不要盲目跟風(fēng)，按照的自己的膚質(zhì)和預(yù)算進(jìn)行選擇。在練手的階段，最基礎(chǔ)配色的化妝品就是最實(shí)用的，但是一定要選擇質(zhì)量有保證的產(chǎn)品。