腎是人體的重要器官之一，腎虛是困惑男性健康的一大疾病，那么男性吃什么食物養腎補腎呢？下面給咱們強力引薦6種食物，是補腎神器，想補腎就不要錯過了。

  男性腎虛吃什么好

  1、深海魚

  德國專家曾發布過這樣一組試驗證實：堅持每日吃魚50克，可削減40%心臟病的發作，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐，可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率，然后維護心臟。

  2、黑豆

  自古黑豆就被稱為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。

  3、雞蛋白

  維護腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補滿足的蛋白質。雞蛋白中富含多種健康蛋白質，并且比別的來歷蛋白質含磷量更低。

  4、西蘭花

  除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿卜素等多種根本養分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些都有助于鏟除體內毒素，然后減小腎臟擔負。西蘭花最簡略的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

  5、紅辣椒

  紅辣椒中要害成分辣椒素有助于分化體內（格外是血液）廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。

  6、卷心菜

  卷心菜中富含豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于鏟除體內自由基。承受透析的腎病病人最佳多吃點涼拌卷心菜。

  男性腎虛補腎食譜

  1、豬腎白果粥

  材料：豬腎2個，粳米50克，白果20粒。

  調料：生姜、鹽、五香粉、蔥花適量。

  做法：豬腎洗干凈后去膜切小片，米洗干凈，一起放進鍋里熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻后即可食用。這款粥可當早餐食用。

  2、瘦肉魚鰾湯

  材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。

  做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀。豬瘦肉洗凈，切絲。其余用料洗凈備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最后加食鹽調味。此款湯適用于肝腎陰虛的人飲用。

  3、核桃豬腰炒黑木耳

  材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2只，黑木耳30克。

  調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。

  做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。

  4、魚鰾燉豬蹄

  材料：魚鰾20克，豬蹄一只。

  調料：鹽、紹酒、姜片、蔥花適量。

  做法：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛后加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。