在我們生活中有很多人出現腎虛的情況，你知道嗎？出現腎虛的情況，嚴重影響我們健康，還影響我們的形象，甚至可能找不到對象，你知道吃什么補腎效果最快呢？預防腎虛的方法是什么呢？和小編一起來看看吧！

　　

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　　身體出現腎虛的情況，這些食物要多吃

　　

　　干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　

　　鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

　　

　　海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

　　

　　蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

　　

　　桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

　　

　　山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

　　

　　山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

　　

　　身體出現這些癥狀，你要注意了

　　

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　　1.腰膝酸軟無力；

　　

　　2.小便頻數清長，或余瀝不盡，或夜尿多，遺尿；

　　

　　3.男子遺精早泄，女子帶下清稀量多；

　　

　　4.月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎；

　　

　　5.久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚；

　　

　　6.面色淡白，神疲乏力。

　　

　　腎虛危害大，出現腎虛癥狀要及時治療

　　

　　一：在腦力方面，腎虛也會產生影響，主要表現在：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　

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　　二：在情緒方面，腎虛同樣有影響，主要有：情緒不佳，情緒難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　

　　三：腎虛還能影響人的意志，讓人：缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

　　

　　四：腎虛對泌尿系統也有很大的影響，得了腎虛的人會：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。