動不動就發脾氣、神經衰弱、晚上睡不好，春天這么美好，為什么你這么暴躁焦慮？

更年期，對于女性來說，是不可避免的一道坎，但有不少女性對“更年期”這個詞異常敏感排斥，想盡辦法抵抗“更年期”，這不，有人聽信微商，搞壞了肝，差點命不保。

高校女教師遭遇更年期

服用“保健品”代價慘重

彩娟（化名），今年52歲，是杭州某高校教師，兩年前正踏入50歲的她，更年期如約而至，與她同去上瑜伽課的姐妹聽說她更年期到了，便推薦了自己在朋友圈賣的保健品——九蒸九曬黑芝麻丸，說是自己也在吃，很管用。

服用了兩年后，彩娟覺得似乎不管用了，詢問之下又在其姐妹那里購買了更貴的升級版保健品，但是吃了近一個月后，覺得全身沒力氣，眼白、皮膚發黃，小腹脹，小便顏色加深，在浙江大學醫學院附屬第一醫院感染病科住院，經過一系列檢查后確診為肝衰竭，經過增強CT檢查顯示，患者肝硬化、少量腹水。同時患者病情加重，下了病危告知書，如果病情再嚴重下去只能進行肝移植進行保命。

在與家屬的溝通當中，醫生提出患者癥狀類似于何首烏中毒導致的肝衰竭，經查，彩娟所服用的保健品當中，正含有何首烏成分。治療白發脫發的民間偏方中名氣最大、使用最多的是何首烏，但最值得警惕的也是何首烏，早在《本草匯言》中已明確提出何首烏“生用有毒，炮制減毒”思想，生何首烏產生肝毒性可能與葸醌類物質大黃酸、大黃素和鞣質等物質存在一定相關性，臨床生品幾乎不用，容易引發藥物性肝病。如要若服用這一偏方，請一定要在正規醫院配服炮制何首烏片。

彩娟經過內科綜合治療，4次人工肝支持治療，終于轉危為安，各項指標也趨于正常，但已形成的肝硬化已經無法逆轉。在鬼門關走了一遭的彩娟，后悔不已，表示應該正確對待女性更年期的變化，有不適也該及時去正規醫院檢查治療。

更年期是病嗎？

講到那個更年期，佛山婦幼保健院婦產科主任醫師潘淑芬醫生是這方面的專業人士。她說到，更年期始于40歲，止于60或甚至65歲以上，是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段，是多種老年疾病的萌發期（保健信號）。而更年期綜合征是指女性絕經前后出血性激素波動或減少，引起的一系列軀體及精神心理狀態，90%以上婦女都會出現不同程度的癥狀，影響個體健康和生活質量，另外據統計，更年期持續1-5年的占了56%，5年以上的26%，沒有癥狀或癥狀不足1年消失的僅僅占了18%，所以我們要重視，要管理更年期。

女性有個好朋友，那就是月經啦，而身體告訴我們更年期來了，最早還是由月經傳遞這個信息。我們一般認為40歲以上婦女，在10個月內發生兩次相鄰的月經周期長度的變化達7天或以上就可以認為自己進入更年期，月經遲到是更年期給我們的最常見最敏感的信號。

另外更年期的患者典型的表現還有潮熱、出汗，但其實更年期的表現是多種多樣的，根據統計更年期的癥狀達100多種，比如情緒改變，焦慮失眠，頭暈耳鳴，腰背酸痛，心慌、血壓不穩定等。這些病人查來查去找不到病因，最后還是考慮更年期惹的禍。根據統計，骨關節肌肉痛、疲乏、失眠、潮熱出汗、易激動為最常見的四大表現。所以當40歲以上婦女出現這些不適時要考慮一下是否更了哦。

更年期對婦女有什么影響？

更年期主要影響到我們的生殖系統、精神神經系統、泌尿系統、心血管系統、肌肉骨骼系統。

生殖系統影響的主要表現是月經紊亂、比較；精神神經系統的影響主要表現為急躁、抑郁、記憶力下降；泌尿系統影響主要表現為性交痛、尿頻或排尿不暢；心血管系統影響除了潮熱出汗等血管舒縮癥狀好有更年期假性心絞痛、更年期高血壓等；肌肉骨骼系統主要表現為骨骼疏松，增加骨折風險。另外更年期開始婦女進入了更年期發福時期，特別是腰圍增粗，從而增加代謝綜合征、胰島素抵抗、糖尿病、心血管疾病、腫瘤的風險。

更年期我們怎么治療？

治療更年期不單是吃藥，對于這部分患者我們建議綜合管理。這個綜合管理包括合理膳食、規律運動、心理調適、藥物治療，接受健康教育可以增加治療的依從性增加療效，促進堅持。

生命不息，運動不止。通過運動可以減少骨質丟失、增加關節營養，減少骨質疏松和骨關節病，可以促進血液循環、改善糖代謝、利用控制血壓、改善血脂、減少老年癡呆風險。我們建議不要進行太過劇烈的運動，瑜伽、健康大步走、游泳、慢跑都是很好的方式。

飲食上平衡膳食很重要，根據2016年中國國民膳食寶塔與膳食指南，我們要掌握膳食的原則：1、食物多樣，谷類為主；2、吃動平衡，健康體重；3、多吃蔬菜、奶類、大豆；4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；5、少鹽少油，控糖控酒；6、杜絕浪費，按需備餐。具體我們建議每個人情況不一樣，做好進行營養咨詢。

更年期的心理調適很重要。首先進入更年期我們要有勇氣正視自己，梳理生活和心情，學會負面情緒的紓解與釋放，培養新的興趣與愛好。實在有不能自我緩解的心理障礙，我們建議到心理門診就診，讓醫生幫助您度過難關。

更年期是新生活的開始，是一個新的轉機，面對更年期我們要體察接納，適時就醫，綜合管理，定時審查。

更年期的護理

除了有潘醫生的建議，佛山市中醫院針灸護士長謝冬群提出，女性在更年期應該這樣護養：

①吃得：

更年期婦女的飲食營養和調節重點是顧護脾腎、充養腎氣；

②睡得：

解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理和無端的猜疑。合

理安排作息，生活作息應有一定的規律

③行得：

參加散步、太極拳、氣功等運動量不大的體育活動及力所能及的勞動。運動能促進鈣在骨骼中的沉積，防止骨質疏松；促進機體代謝，降低血膽固醇,從而降低動脈粥樣硬化和冠心病發生率。

養

肝

護肝

特別在春天！

彩娟女士因胡亂服用保健品，令肝功能出現了不可逆的損傷，在平時我們就應好好護肝養肝，特別最近是春季，護肝更是重中之重。

廣東省婦幼保健院潘明沃中醫博士及主治中醫師徐俐平醫生說到，春天五行屬木，木遇春而旺。在人體五臟對應五行當中，肝屬木。春天肝木生發，肝火旺盛，天氣多變，人的情緒變化較大，女性容易有抑郁情緒，表現為焦慮、煩躁、多愁善感，易發脾氣，很容易導致體內激素分泌失調，導致靶器官捐獻受損，這些靶器官是：甲狀腺、乳腺、子宮卵巢等。

靶器官受損后容易引起局部組織的增生、囊性變甚至惡變可能。這些靶器官的病變通常為辦公室女性居多，中醫認為，辦公室女性們多數屈居于室內、工作繁忙、業務壓力大、同事間關系緊張，因此容易引起肝氣郁結的狀態，春天尤甚。

健康調理要點

1、肝氣喜條達，忌郁結，要避免引起情緒波動的不利因素。如一些負面的信息，或者厭惡的人。多見一些正能量的積極的朋友。少在陰暗的環境里生活、工作。多看喜劇，少看悲劇等。

2、中醫調理，宜疏肝解郁，柔肝解郁，潘醫生推薦【疏肝茶】（決明子、葛根、素馨花、合歡花等）

3、春天除了肝氣旺盛，濕氣也重，特別是嶺南地區，濕邪容易積聚于肝膽經內郁結之處，以及相應的循行部位。例如肝膽濕熱上攻則會發為中耳炎、瞼板腺炎（眼挑針），如濕熱下注則發為女性的婦科炎癥或者男性的前列腺炎，如濕熱泛于肌膚則發為濕疹或皮膚瘡瘍，肝郁濕熱復感濕毒之邪則發為腰肋間的帶狀皰疹。除了疏肝茶還要添加祛濕解毒之品：土茯苓、綿茵陳、薏米、赤小豆、蒲公英、白芷、連翹等。

4、徐醫生介紹兩個穴位給大家疏肝解郁。

1、太沖穴

位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經上的重要穴位。經常按壓有疏肝解郁清肝火的功效。

2、陽陵泉穴

膝外側，腓骨小頭部前下方凹陷處，是足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會。疏肝利膽，舒筋活絡。

3、安眠穴

安眠穴，經外穴名。在翳風與風池兩穴連線之中點。主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，經常按摩有安神助眠的功效。

用舒緩類按摩膏按摩這三個穴位。女性朋友也可以按摩乳房。肝膽經繞行乳房，多按摩也能疏肝散結。

5、春天肝郁濕熱容易泛濫肌膚。肝膽經繞行的部位，比如肩背部、脅肋部，手足部，都容易出現瘙癢、濕疹或瘡瘍，可以使用一些燥濕止癢的中藥方外洗泡澡。

祛濕止癢外洗方：

苦參15黃芩15黃柏15魚腥草30

金銀花30地膚子15白鮮皮15蛇床子15

以上藥物煮水濕敷局部