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孕婦中度缺鐵性貧血，怎樣食補(bǔ)比較好？

女人最容易貧血，孕婦貧血會影響胎兒的生長發(fā)育，那么孕婦可以吃什么補(bǔ)血呢？

1.黃花菜

黃花菜含鐵量特別大，是菠菜的20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)，同時還有利尿和健脾的功效，黃花菜的營養(yǎng)成分對胎兒的發(fā)育有很大的幫助，可以視為孕婦的保健食品。

2.黑米

黑米有暖胃、清肝潤腸等功效，長期吃可以延年益壽，被人們稱為“長壽米”，對孕婦而言是“補(bǔ)血米”。

3.瘦肉、肝臟

瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中的鐵很容易被人體吸收，孕婦每周吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補(bǔ)血效果更好。

4.南瓜

南瓜被譽(yù)為“補(bǔ)血妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，可以幫助紅血球正常運作，南瓜中的鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

5.桂圓

桂圓含有維生素A和B、葡萄糖、蔗糖等，富含豐富鐵質(zhì)，孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補(bǔ)血。

6.葡萄

葡萄中有鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，是滋補(bǔ)佳品，孕婦可以多吃，能使氣色更好，對胎兒也很有營養(yǎng)。

7.黑豆

黑豆可以生血、烏發(fā)，孕婦可以吃黑豆煮烏雞。

8.胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素B、C，還含有胡蘿卜素，對補(bǔ)血特別有益，用胡蘿卜煮湯是最好的補(bǔ)血飲品。

以上這些食物，孕婦可以經(jīng)常吃，但如果貧血很嚴(yán)重，靠食補(bǔ)的同時，還應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議，醫(yī)院有專門針對孕婦貧血的補(bǔ)鐵性藥物。

2、缺鐵性貧血吃什么好

缺鐵性貧血吃什么好，多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓。阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、、紅棗,牛羊肉中的，還有每天一個蘋果，其實最有效還是結(jié)合鐵劑，我以前貧血就是同時吃鐵之緣片的，每天幾片鐵之緣片補(bǔ)充微量元素鐵，里面含有阿膠又能生血，效果很好，還有每天小運動鍛煉下！多做有氧運動 慢跑，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)!女人貧血就會好的快，缺鐵性貧血吃什么好？要注意的是少喝茶，多休息，補(bǔ)血靠自己有效調(diào)理好身體，一堅持一個月就會恢復(fù)，最后希望你身體健康

3、孕婦缺鐵性貧血應(yīng)該吃什么好

治療缺鐵性貧血有幾點:
1:排除其他疾病，比如:子宮肌瘤，消化道潰瘍，痔瘡出血，慢性炎癥，其他慢性疾病。
2:食用富含鐵質(zhì)的食物，如:紅棗，紫菜，海帶，紅糖，紅皮花生，黑木耳，金針菜，肝臟，腎臟，紅肉，發(fā)菜，各種豆類，香菇，芹菜，鴨蛋，黑芝麻，黑豆，黑米。動物性食物吸收率12-20%，植物性食物因含有植酸，草酸，鞣酸，纖維素影響鐵吸收，不到10%。
3，服用鐵制劑，目前市面鐵制劑以亞鐵為主，部分人服用后出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹瀉，便秘染黑牙齒。且吸收率并不高。
4，服用乳鐵蛋白，乳鐵蛋白是從牛乳中提取出的一種和鐵高度親和的小分子蛋白質(zhì)，可促進(jìn)食物中的鐵吸收率提高4倍，有效改善貧血癥狀。輕 中度貧血單獨服用，重度貧血加服1/3的鐵劑。 安全沒有副作用，孕婦和嬰兒均可安心服用。

4、缺鐵性貧血吃什么食物補(bǔ)

缺鐵性貧血大多發(fā)生在女性朋友身上，以及處于生長發(fā)育的青少年和孩童。長期的缺鐵性貧血會有面色發(fā)白或發(fā)黃，身體不夠健壯，注意力不夠集中，抗病能力差的癥狀，容易感染其它疾病，所以我們要知道缺鐵性貧血怎么補(bǔ)，下面我們就來看看。

高蛋白飲食

注意膳食補(bǔ)充，補(bǔ)充高蛋白，每日數(shù)量以80克左右為宜，食用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。

進(jìn)食含鐵豐富的食物

含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品。

以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。

膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物

B族維生素和維生素C對貧血有很好的效果。

忌飲茶

尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

缺鐵性貧血的食療方

豬血炒紫菜

豬血印克，紫菜300克泡好，同放入鐵鍋炒熟吃。

黃芪雞汁粥

黃芪30克，母雞1只1000克，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟切塊，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調(diào)味食用。

紅參圓肉粥

紅參10克切片，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。

豬血菠菜湯

組方：新鮮菠菜500克，豬血250克，鹽、味精適量。

做法：菠菜洗凈，用開水燙一下，切段。豬血洗凈，切小塊先放入鍋鐵鍋內(nèi)加水煮開，然后加入菠菜一起煮湯，熟后根據(jù)個人口味調(diào)味。每日或隔日一次，連服2―3次。

功效：豬血價廉物美，每100克含鐵高達(dá)45毫克，堪稱“養(yǎng)血之王”。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因此此湯具有補(bǔ)鐵養(yǎng)血之功效。

希望已經(jīng)患上缺鐵性貧血的人必須多吃上面的幾種類型的食物，食補(bǔ)需要堅持補(bǔ)充調(diào)理，如果貧血嚴(yán)重可以wwW%.nFYSw.COm補(bǔ)充鐵劑，飯后服用體恒健鐵之緣片，血色素就會很快恢復(fù)到正常水平，這樣貧血的狀況就會得到明顯的改善。就算治愈了以后我們還得注意一下飲食，不要挑食，這樣基本上不可能貧血的。