??女性所有的精氣神都與身體內(nèi)的氣血息息相關(guān)。如果女性朋友們身體內(nèi)存在缺血或者是貧血的現(xiàn)象，那么，多半會(huì)有時(shí)不時(shí)地頭暈眼花、四肢無力等等，女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔悖欢ㄒ浞盅a(bǔ)血。而補(bǔ)充充足的氣血最直接的方法就是食補(bǔ)，有哪些食物可以幫助女性朋友們多多補(bǔ)充氣血呢？99健康網(wǎng)的小編就為女性朋友們推薦以下這六種食物，幫助女性朋友們補(bǔ)充充足的氣血！

??1、紅棗

??要想氣血充足，女性朋友們不妨多進(jìn)食紅棗，紅棗對(duì)于女性朋友們來說，可是滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充氣血的好食品。有句老話說得好，要想氣色好，就要在粥里放紅棗，可見紅棗對(duì)于女性朋友的氣血護(hù)理有多重要。紅棗中含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，女性朋友們常吃，可以幫助養(yǎng)出好的氣色，令身體內(nèi)的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經(jīng)期多吃紅棗，更能夠幫助補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以說，紅棗是女性朋友們補(bǔ)充氣血不可缺少的食物。

??2、桂圓

??桂圓營(yíng)養(yǎng)極其豐富，是滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充氣血的非常好的食物。女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔悖梢远喑怨饒A，將桂圓放入在粥里、煮湯時(shí)也可以放一些，直接撥開殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補(bǔ)充氣血，令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同，女性朋友們也可以在經(jīng)期多吃桂圓，有利于促進(jìn)經(jīng)血的運(yùn)行，幫助身體補(bǔ)血。有貧血現(xiàn)象的女性朋友們要多吃桂圓，可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用，補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果特別好。

??3、動(dòng)物肝臟

??身體內(nèi)如果缺血，大多是由于身體內(nèi)的鐵元素嚴(yán)重缺乏，因此，女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物，而動(dòng)物的肝臟可不能錯(cuò)過，動(dòng)物的肝臟是含鐵量非常高的食物，補(bǔ)充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等，炒著吃、煮著吃都是很不錯(cuò)的選擇，幫助女性朋友們補(bǔ)充氣血，令身體內(nèi)的氣血充足。

??4、高蛋白食物

??富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，也是非常好的補(bǔ)血食品，對(duì)于平時(shí)生活中需要補(bǔ)充氣血的需求，女性朋友們可以多攝入一些高蛋白食物，例如多喝牛奶、多吃雞蛋、多吃一些大豆制品，豆?jié){、豆皮、豆腐等等，都可以幫助女性朋友們補(bǔ)充氣血。

??5、阿膠

??阿膠是補(bǔ)充氣血的最佳的食品了，古代女子產(chǎn)后都用阿膠來補(bǔ)養(yǎng)身體，女性朋友們?nèi)绻麌?yán)重缺血，可以食用阿膠，補(bǔ)血效果比較快，收效也比較好。但是，如果女性朋友們體內(nèi)并不缺血，本身體質(zhì)又比較熱，就不要食用阿膠了，因?yàn)榘⒛z大補(bǔ)，食用過多容易上火。