喝祛濕茶一年多的舉手回答一下，皮膚真的是肉眼可見的變好，基本上沒有出油冒痘的情況了，而且也不是那么容易水腫，之前一到下午腿就腫的比較厲害，現在基本上沒了。

祛濕茶我喝的就是紅豆薏米水，之前是因為減肥一直減不下去，聽人家說濕氣重就不容易瘦，運動效果不好，所以開始祛濕的。

效果肯定是有的，頭一個月就瘦了3斤多，之前運動都沒效果，結果祛濕就瘦下來了，嘿，廣大網友誠不欺我！！

堅持祛濕后來加上運動，才有了現在的體重

其實祛濕茶也都是五谷類煮成的湯水，每天吃都沒問題，畢竟濕氣原本就是個一直產生一直代謝排出的過程，所以很難去祛除干凈

想要體內的濕氣少一點就盡量少吃寒涼生冷的東西，房間多通風，少吹空調，雨季記得防潮基本上就可以

平時多吃蔥姜蒜，每天兩杯紅豆薏米茶，濕氣就能去掉大半

還有人不知道自己有沒有濕氣的可以看看這個圖，基本上占3條就是濕氣比較重了，占的越多濕氣越重

分享一下我在家自己煮的祛濕茶，材料超市都有：赤小豆、茯苓、芡實，薏仁

這里要強調一下，薏仁是寒性的，如果胃不好吃這個可能會胃痛，所以需要把薏仁給炒一下，這樣可以祛濕不留寒，效果更好。

做法也很簡單，操作多次的我已經對這種養生茶輕車熟路了，每樣成分功效也給你們列明一下，有濕氣的可以自己去買了回家煮，超簡單

做法：

①赤小豆和薏米比例2:1，少許芡實幾顆茯苓即可，每次泡半個小時左右

②倒入1800ML水煮15分鐘之后關火燜15分鐘就可以了

建議用養生壺煮，沒有的用電煮鍋也行 1800ml煮出來的話剛好四杯，每天四杯3~5天就會有明顯的效果了，感覺整個人都會很輕松，不會總感覺很累，小肚子也不會總感覺脹脹的了

我一般周末有時間就自己煮，可以喝一整天，有時候也會把里面的材料一起吃了

平時因為要上班，就買的成品的茶包，是中醫院配好的，成分都打碎了，直接沖泡就能出效果，和煮的沒太大區別，只不過買包量比較少，我一天都是兩包才行，你們要是想效果好一些也建議喝兩包

主要的祛濕材料赤小豆、芡實、薏仁都有，另外還有紅豆、蕎麥、大麥、橘皮、梔子這些調理脾胃的材料，所以祛濕效果并不差，口感也比我自己煮的好喝（小聲bb，要不是我之前材料買多了就不自己煮了）

然后說說我的感受吧，之前有手腳冰涼的毛病，可能很多女生都有這個通病，其實就是濕氣重，現在基本上沒有了，痛經也緩解了不少

皮膚好前面已經說過了，是真的明顯感覺皮膚細膩了不少，可能和紅豆薏米水上廁所比較多，除了排濕氣之外還帶走了體內的廢物垃圾，皮膚真的是肉眼可見的變好，不怎么出油，也沒再長痘痘

瘦是肯定瘦了，不過也有我運動的緣故，前前后后瘦了18斤，超級驚喜~

提醒一下：孕期、哺乳期、經期不可以喝，其他特殊人群還是咨詢專業的醫生吧！

總結完畢，鼓掌！！