? 由于男人要肩負起養家糊口的責任，所以生活壓力比較大，往往都會出現有腎虛的問題，而食療是最直接的補腎固腎，壯陽的方法。那么，男人腎虛吃什么好呢？什么食物可以有助于男性補腎壯陽呢？大家一起來了解下。
男人腎虛吃什么好？

一、果仁
? 果仁，其中包括有芝麻、葵花籽、小麥、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等等，這些果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質,對增強性功能有幫助。尤其是核桃和紅棗的關系更是非常的突出的，具有健腎、補血、益胃、潤肺的關系。

二、肉桂
? 肉桂，為一種溫性的食物。其中所含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能夠讓人身體放松。雖然說食用肉桂并沒有提升性欲的實質性作用，但是卻能夠助張心里層面的性欲，長期食用，效果是非常好的，具有溫補腎虛的作用。

三、生蠔
? 生蠔，也叫做牡蠣，它是一種非常常見的海鮮，內含豐富的鋅成分，有助于合成男性荷爾蒙，維護攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法，所以男性補腎壯陽的話，不防可以多吃吃生蠔哦。或是氣體的海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等，也是非常不錯的補腎壯陽食物哦。

四、蝦
? 蝦的種類有很多，比如沙蝦、海蝦、羅氏蝦、基圍蝦、海蝦等等。對于補腎的男性來說，可以多吃些蝦。因為蝦里面所有豐富的蛋白質、鈣、磷成分，這些成分均具有壯陽的作用，可以起到滋補腎的效果，還有蝦皮也是一種理想的補腎佳品哦。

五、海參
? 在眾多的海鮮內，海參是一種強而有效的補腎壯陽佳品。因為海參富含豐富的鋅、碘等微量元素，是一種很好的補腎益精的食物。多吃海膽不僅僅可以延緩衰老，而且還可以對人體的造血功能有促進的作用。所以，想要達到壯陽補腎的效果，那么可以多吃海膽哦。但是對于海膽過敏的男性來說，最好是避開這些食物。

六、黑色食物
? 其實，男性想要補腎的話，那么可以多吃黑色食物，黑色的食物包括有黑豆、黑芝麻、黑米等等，因為黑色入腎，可以通過食用這些食物來達到去皮濕、補腎固精的效果。

適合男性食物的補腎壯陽食譜

1、鮮蝦燉豆腐
?做法：新鮮蝦15克、豆腐三塊；加蔥白、姜、食鹽，適量清水一起燉熟食用。

2、五香羊肉
?做法：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。

3、蝦仁炒韭菜
?做法：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調味品食用。

4、附片燉豬腰
?做法：取附片6克，豬腰2個，洗凈切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調味，飲湯食豬腰。每天1次,連用10天為一療程。

5、枸杞燉乳鴿
?做法：枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內臟)，放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。