男朋友腎虛怎么辦 調(diào)理男性腎虛的4個小方法

核心提示: 腎虛是很多男人都有的一種情況，當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況后一定要重視，有的人通過藥物治療腎虛，還有的人通過日常的一些飲食來調(diào)理腎虛的情況，但不管是用哪種方法，只要能夠腎虛就可以。

  腎虛是男性比較常見的一種情況，當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛后，會出現(xiàn)一系列的癥狀，有的人會出現(xiàn)精神下降、精神不足的情況，所以，這是一定要注意，只要合理的調(diào)養(yǎng)，就可以改善這種情況，那么，男性朋友出現(xiàn)腎虛后該怎么辦呢?怎樣進行調(diào)養(yǎng)呢?

  1、熱水泡腳;腎虛的人最好在晚上睡前進行一下泡腳，睡前是腎經(jīng)氣血最衰的時候，這個時候進行泡腳、可以起到按摩善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的效果。泡腳用的盆，最好是用木盆為好。泡腳水的水也不能太熱，泡腳的時間不不能過長，半個小時左右最好。

  2、摩腎腧：這時的男朋友要并腿坐于床沿上，兩手掌對搓把手心搓的發(fā)熱為止，這時分別按在后背的腰部，上下一起按摩腰背部的腎腧穴，直到發(fā)熱為止?？稍缤砀饕淮?，長期堅持可以起到補腎納氣的效果。

  3、深呼吸：有腎虛的男人可以適當(dāng)?shù)纳詈粑幌拢谧錾詈粑鼤r要選擇空氣清新的地方，做深呼吸時盡量用鼻子吸氣。呼吸要保持一個平穩(wěn)的速度，一定要柔和、緩慢、均勻、深長。長期堅持可以起到緩解腎虛的情況。

  4、用腳后跟健走：有腎虛的人，可以用健走的方法來鍛煉一下，在健走時可以邁開大步，腳后跟先著地，這時的膝蓋不要彎曲。腿要盡量的往前邁時，腳尖伸直如同踢球一樣，長期堅持，具有緩解腎虛的情況。

  關(guān)于調(diào)理男人腎虛的大致方法就是上面介紹的這些，當(dāng)男人在出現(xiàn)腎虛的情況后一定要重視，一定要找一些合理的方法來進行調(diào)理一下，只有這樣男朋友才能遠離腎虛的情況。