相比于女性來說，男人的工作和生活壓力普遍較大，長此以往容易出現腎虛癥狀。只有及時補腎、補精才能避免腎虛加重影響身體健康。所以很多人想了解，男人吃什么補腎又補精。下面就一起來看看吧。

男人腎虧性能力就差勁，“性”福生活就不盡人意，這是大家都清楚的道理。中醫臟腑理論認為，腎的主要功能之一是“腎主生殖”，腎氣盛衰與性功能強弱和生殖能力密切相關，正如《黃帝內經》指出的那樣：“男子┄┄，腎氣盛，精氣溢泄，陰陽和，故能有子”。氣是生命動力，所謂的“腎氣盛”就是說腎動力充足，腎動力充足，性能力自然就強盛;腎動力不足，性機能就會衰減，出現陽痿早泄、男性不育。

腎動力不足的根本原因——腎精虧虛

中醫認為腎是一個主“藏”的器官，藏有人體最重要的生命物質“精”，簡稱為“腎精”。腎精是腎動力的能量泉源，正如汽車發動機需要汽油提供能源一樣，沒有油是發動不了的，隨著油的消耗，要不斷加油，車才會繼續行駛。同樣道理，腎的動力也是要靠能源的支撐，這個能源就是“腎精”，腎精充足，腎動力就強勁，腎精虧虛，腎動力就虛乏，如果腎精大虧，則根本就發動不起來，終致性事無能!

男人吃什么補腎又補精

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高。

韭菜氣味獨特、濃烈的韭菜，有一個響亮的名字叫“起陽草”，因其有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，性器官萎縮而干燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。

枸杞是一種能夠滋補養生，保養腎臟的食物，在日常的生活中如果想要讓自己的精力變得旺盛，不妨吃點枸杞，這種食物對于男性保養身體來說，好處是非常多的。

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通過以上內容的介紹，相信大家對男人吃什么補腎又補精已經有所了解了。男性腎虛一定要積極配合治療，同時要注意飲食和日常護理，切不可任其發展，以免影響性功能。