男人吃什么可以壯陽補(bǔ)腎呢

核心提示: 男人很容易導(dǎo)致腎虛的情況，尤其是和自己長期酗酒，過度的體力勞動，又或者是長期的手淫等因素，那么是很容易導(dǎo)致腎虛的情況出現(xiàn)，男人腎虛不但會導(dǎo)致陽痿早泄，還會對腎臟有影響，身體免疫能力下降補(bǔ)腎壯陽建議及早的進(jìn)行。

對于男人來說，發(fā)現(xiàn)腎虛等癥狀，要及早的進(jìn)行壯陽補(bǔ)腎的，一旦加重，還會影響生育的情況，所以不可怠慢，發(fā)現(xiàn)腎虛后及早的進(jìn)行調(diào)理，尤其是選擇食療，像海參，枸杞，桂圓等食物都有很好壯陽的功效，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑摹?/p>

1，動物的腎臟，尤其是多吃一些動物的腎臟，是有很好的補(bǔ)腎益精的作用的，因?yàn)檫@里面有大量的蛋白質(zhì)的成分，脂肪和多種維生素和一些微量元素，長期的吃一些動物的腎臟有很好的強(qiáng)壯身體的功效的。

2，海參，有很好的補(bǔ)腎益精的作用，滋陰壯陽，這里有很豐富的碘，鋅的微量元素，能夠有效的調(diào)節(jié)身體的代謝，降低血脂，同時所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

3，蝦，有很好的補(bǔ)腎壯陽功效，還有大量的蛋白質(zhì)的成分，脂肪，礦物質(zhì)和維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

4，芡實(shí)，有補(bǔ)腎固精的作用，還有補(bǔ)脾除濕的效果，里面有大量的淀粉，維生素，礦物質(zhì)，和枸杞一起吃有很好的效果的。

5，花生，核桃仁，芝麻的營養(yǎng)價值是很高的，而且蛋白質(zhì)的含量也會超過魚類，肉類，而且內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收，對人體的腦部發(fā)育非常有好尤其是男性腎虛也有調(diào)理的作用的。

尤其是以上的食物，男性多吃一些是有很好的壯陽的作用，補(bǔ)腎效果也很好，但是需要堅持的吃上一段時間，同時要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，能夠幫助改善身體，同時保持心情的良好也很關(guān)鍵的。