男人腎虛可以說特別普遍，多發生在中老年人，腎虛腎透支會讓男人的性欲大幅度的下降，一旦男人的生理機能出現了問題之后連帶其他的一些器官功能都有一定的影響，因此，這個時候需要通過食物調理一下身體，可以多一些補精養腎的食物。那么下面一起來看看男人吃什么補精養腎?

  1、鴿肉

  鴿子它的繁殖能力很強，它也可以稱之為“白鳳”。鴿肉和鴿子蛋它里面的蛋白質含量很豐富，而且里面含有軟骨素、維生素、鐵、鋅等物質，這些物質有很好的補腎養精的作用，可以直接把鴿肉或鴿子蛋和枸杞一起蒸煮或煲湯吃，它還能夠使陰莖勃起更加有力，對男性的身體有很大的好處。

  2、蝦

  蝦子很多人都比較喜歡，它不但味道很鮮美而且還有補腎壯陽的作用，所以，如果要養精補腎蝦子是很好的食物。

  3、韭菜

  韭菜又名壯陽草，它有溫中下氣、補腎益陽的作用，它有增精的作用。一般男性有勃起障礙、早泄、陽痿等疾病可以多吃韭菜，它有很好的治療作用。而且韭菜里面還含有豐富的胡蘿卜素、維生素c、蛋白質、鈣、磷、鐵等物質，這些物質對男性的健康有很大的好處。韭菜可以炒蝦或韭菜炒雞蛋都是很方便的吃法，而且做法也很簡單，但是要注意韭菜不要吃太多，因為它不容易消化。總的來說，補精養腎可以吃韭菜，是很好的食物之一。

  4、泥鰍

  泥鰍肉它富含優質的蛋白質、維生素、煙酸、鈣、磷、鐵等物質，這些物質有補中益氣、補腎生精的作用。所以成年的男性可以經常吃泥鰍湯，它有增強體力、滋補強身、提高性功能的作用。

  5、鵪鶉肉

  鵪鶉肉它的味道很好，而且很有營養，而且鵪鶉肉和鵪鶉蛋里面還含有很多人體必需的氨基酸和無機鹽。它有補益腎氣、強健腰膝的作用，是很好的食物。當然平時經常吃鵪鶉肉讓可以改善精力，提高性欲。

  6、牡蠣

  牡蠣它里面的微量元素含量很豐富，如有鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等物質，它有滋陰潛陽、補腎澀精的作用，而且它里面的鋅含量也很豐富，平時的時候多吃牡蠣同樣有養腎補精的作用。

  7、帶魚

  帶魚雖說它里面的刺很多，但是它里面的營養同時很豐富，它有壯陽益精、補益五臟的作用，如果男性朋友出現氣血不足、皮膚干燥、陽痿、食欲不振等情況，可以適當的吃帶魚調理身體。

  8、補充腎部營養

  我們發現補精養腎最重要的是缺乏營養導致，可以服從博啟健，從根本上給腎部提供營養補充，增強腎功能,使腎氣得到鞏固，從而達到補精養腎的目的。