你希望自己身體好嗎？你知道女人滋補身體的食物是什么呢？女人氣血不足的原因是什么呢？女人補氣養血最佳時間是什么時候呢？女人補氣血的食物是什么呢？那么讓小編來給大家講解一下吧！

  女人在這個時間段補氣血效果最好

  1、月經來臨過程

  這時應忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。

  2、月經結束后七到十天

  一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

  3、排卵期身體熱

  兩次月經中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷。

  小貼士：要注意保持情緒穩定，不要過于激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。

  這2個食譜補氣血最強

  清燉排骨

  材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

  做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

  功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

  豆豉燉黑驢肉

  材料：黑驢肉、豆豉等等調味品

  做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊，隨后放入鍋中，并且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之后改成小火燉煮，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。

  功效：這道食譜出自中醫古方，對于補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。

  日常多吃這些食物補氣血效果最好

  銀耳

  銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

  豆漿

  豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經周期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對于補足氣血是有不少幫助的。