吸煙，的確能帶給人一種放松的愉悅感，但這種美好的感覺畢竟是十分短暫的，而吸煙帶給身體的危害，卻可能是長遠的，甚至是無法挽回的。

眾所周知，吸煙會增加肺癌的得病率。開始吸煙的年齡越小、吸煙時間越長、吸煙量越大，肺癌的發病率和死亡率越高。

所以，喜歡吸煙的人，如果一時半會還戒不掉煙，那就要多多關注一下自己的肺了。

吸煙時，出現4個信號，肺已壞，勸你抓緊戒煙，再晚來不及了

1，吸煙時出現刺激性干咳

咳嗽其實是人體正常的一種保護反射，但是總是咳嗽，卻并不是一件好事情。

肺癌出現的時候，腫瘤會反復刺激支氣管黏膜，引起咳嗽反射，由于腫瘤無法消失，所以刺激性咳嗽的癥狀會一起出現。

這種刺激性咳嗽的典型表現就是干咳，很多時候，刺激性干咳往往是早期肺癌的重要征兆。

2，吸煙時出現痰中帶血

隨著腫瘤的不斷增長，發展到一定程度后，腫瘤表面的血管破裂，就會引起出血的發生，輕者是痰中帶血，嚴重的就是咯血。

40歲以上的男性，有長期大量的吸咽史，持續或間斷性地反復痰中帶血，應及早戒煙查肺。

3，吸煙時出現胸痛

當肺癌來臨的時候，由于侵犯胸膜或胸壁，患者會有胸痛的表現，而在吸煙時，這種胸痛的現象會更加明顯。

吸煙也會增加心臟的負擔，很多吸煙者出現胸痛時，會誤認為是冠心病，往往錯失最佳治療時機。

4，吸煙時出現呼吸困難

肺癌患者，由于腫瘤堵塞了氣道，所以會有明顯的氣促表現。

吸煙的時候出現呼吸困難，有一點重要的提示是，肺功能已經開始下降，即便沒有達到肺癌的程度，也應停止吸煙，好好養護下肺健康了。

吸煙的人，養好肺，吃三食、喝三水，少做三件事

梨——

梨具有很好的潤肺效果，它含有多種營養元素，如蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎癥狀況的。

但是，由于梨屬于寒涼的食物，所以對于月經期的女性肺炎患者來說，就不宜生吃梨，她們可以將梨切塊放入水中蒸煮之后再吃用。

白菜——

白菜是很好的一種清熱解毒、化痰止咳的食物，非常適合肺炎的患者食用。

由于白菜的味道比較甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，當然也可以通過燉煮、炒制的方式制作。

核桃——

很多人都知道核桃具有補腦的作用，但是卻不知它也具有平肺喘、調肝和血和養胃助納的作用。

所以，對于肺炎的患者來說，可以吃一些核桃來進行調節，但是患者每天吃核桃的量不宜過多，以防引發肥胖的情況出現。

蜂蜜水——

蜂蜜也是一種很好地緩解肺病的食物，所以肺炎的患者可以適當食用。

由于蜂蜜的味道比較甜，所以患者可以通過沖蜂蜜水的方式來飲用，這樣就能夠同時起到補水的作用。

曲麻菜茶水——

曲麻菜有很好的殺菌作用，可抑制肺炎克雷伯桿菌，經常喝點曲麻菜茶，可起到清肺消炎的作用。

同時，曲麻菜有很好的抗煙毒作用，能直接對抗吸入體內的香煙有害物質的作用, 有效地減少煙草中有害物質對煙民和被動吸煙者的危害。

所以，曲麻菜茶是很適合吸煙的人用來養護肺健康的。

黑蘇子葉茶水——

黑蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。

經常喝點黑蘇子葉茶，不僅能養肺潤肺，對咽喉部也有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

少憂愁——

中醫認為七情屬五臟，七情六欲與五臟的健康有著密切的聯系。對于肺臟而言，生活中過度的憂愁是阻礙肺臟健康的“元兇”之一。

因此，肺不好的人，要注意生活中少憂愁，保持樂觀開朗的心態，而需要養肺的人，保持良好的心情，更加有利于肺臟的健康。

少勞累——

現代社會，“過勞模”越來越多，尤其是年輕人的熬夜啊，上班族的加班通宵達旦啊，他們睡在午夜、醒在晌午，他們的過度疲勞與人體的生物鐘相向而馳，最后就直接影響了肺健康，免疫力也就一降再降。

咳嗽、噴嚏、方言、感染，都是我們的肺在受傷，只是許多人沒有察覺而已。

少吹空調——

在現代建筑中，中央空調通風系統是大樓的“肺臟”，也可以倒過來稱為“臟肺”。

2004年全國檢查結果表明，中央空調通風系統的合格率僅有6.2%。通風系統中的有害物質最嚴重的是可吸入顆粒物，近68%的呼吸道疾病就是它們帶來的。

另外， 家中的空調也得警惕，許多人家里的空調從不清理，空調里堆積了很多灰塵和細菌，開啟后這些灰塵和病菌搭伙一起跑進我們的肺里去了。