如何快速提高性能力 提高性能力有哪些注意事項

如何快速提高性能力，提高性能力的方法有這些，提高性能力有哪些注意事項，每個男人都會追求性生活的享受，那么，如何快速提高性能力呢。

如何快速提高性能力

1.刺激關元穴

關元穴位于臍下3英寸處，屬于貫穿胸腹的任脈。所謂任脈，是指男女都與生zhi系統密切相關的經絡。任脈上有許多具有強精壯陽作用的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，也可交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的相關穴位。

2.刺激商陽穴

商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激穴位具有明顯的強精壯陽作用，可延緩衰老。上下班乘坐公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在業余時間反復拉食指;或者用傘柄按摩食指。

3.刺激筑賓穴

筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸，小腿內側，屬足少陰腎經。按摩刺激穴位可以改善性欲。

4.刺激三陰交點

顧名思義，三陰交是肝經、脾經、腎經的交匯處。三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側和腳踝上約10個cm地方。針灸是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一，主要用于遺精、陽痿、陰jing疼痛、排尿不良、睪丸收縮等。因此，經常用手指按摩這個穴位可以增強男性的性功能。

5.刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經。每天晚上睡覺前用熱水洗腳，用手指按壓穴位，或者放一根小圓棍，赤腳反復滾動，可以刺激穴位，幫助性功能。

提高男性飲食的性能力

合理補充礦物質和微量元素。

人體內的礦物質和微量元素對男性生育能力也有同樣重要的影響。最常見的元素是鋅、硒和其他元素，它們參與男性睪酮的合成和運輸，并幫助提高精子活動和受精等生zhi生理活動的能力。鋅可以調節免疫系統的功能，提高精子的活性。

含鋅量高的食物有：貝殼海鮮、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;

含硒量高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

要保證足夠的優質蛋白質。

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是產生精子的重要原料。合理補充富含優質蛋白質的食物，有利于協調男性內分泌功能，提高精子數量和質量。

富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、弟蛋等。海鮮不僅污染低，還含有促進大腦發育和增強體質的dha、eha對爸爸來說，其他營養素是非常有益的。但不能過量攝入。過量攝入蛋白質很容易破壞體內營養攝入的平衡，導致維生素等物質攝入不足，導致酸性體質，對懷孕非常不利。