腎陰陽兩虛的人往往會有潮熱盜汗、怕熱易出汗現(xiàn)象，同時還會伴有手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀。如果是女性，還易引起月經(jīng)失調(diào)等各種婦科疾病發(fā)生。所以當(dāng)出現(xiàn)腎陰陽兩虛時，要注意及時調(diào)治。那么腎陰陽兩虛吃什么好？下面來給大家介紹幾個食療方。

1、烏雞枸杞湯：烏雞一只，再備枸杞、平菇各適量，還有姜、小蔥、鹽等調(diào)料。把雞清理干凈后切塊，其它用料備好，然后雞塊和姜一起入鍋，加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮一小時左右，再加枸杞，大火煮 十分鐘后即可加小蔥、鹽、胡椒粉調(diào)味食用，有溫中益氣、補肝益腎的作用。

2、鯽魚豆腐湯：鯽魚、豆腐，各適量，還有調(diào)料少許，把魚清理凈后入熱油鍋中煎到兩面金黃后加適量的清水，料酒、姜絲，大水燒開，等湯變成奶白色后加入豆腐，小火慢燉到湯汁濃稠即可加少量鹽、蒜末、雞精服食，有健胃，清熱，降火的作用。

3、山藥枸杞燉羊肉：取適量的山藥、枸杞，還有羊肉。所以用料洗凈備好后先把羊肉入油鍋里煎一下，然后加生姜、料酒及清水煮開，再倒到砂鍋中加入山藥、桂圓、枸杞等用小火燉到羊肉爛熟，加鹽調(diào)味食用。有補腎固精、氣血雙補的作用。

4、海參清湯：備高湯、冬菇、水發(fā)海參以及玉蘭片、調(diào)料，各適量。先把水發(fā)海參及冬菇、玉蘭片都切好加水中煮熟，撈入碗中，然后將熱豬油在鍋中煮到六七成熱后加入高湯及調(diào)料，倒入碗中即可食用。有補腎益精、養(yǎng)血潤燥的作用。

腎陰陽兩虛的調(diào)補方法有很多，其中食療調(diào)補就可取得不錯的效果。上面所介紹的四個食療方就有很好的補腎作用，對于陰陽兩虛的腎虛者，不妨可以試試這些食療調(diào)治法，以改善腎陰陽兩虛現(xiàn)象。另外腎陰陽兩虛者也可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用一些中成藥來調(diào)治，同樣可取得不錯的效果。