新冠肺炎是新發急性呼吸道傳染病

其病原體是一種

先前未在人類中發現的新型冠狀病毒

顧名思義，新冠肺炎首先損害的器官是肺

但臨床發現

隨著病情的發展

許多患者出現肝臟損害表現

我院肝病科多位專家受邀在《健康報》專欄

講述疫情下的春天該如何養肝

一起來看看吧

01 新冠肺炎為何會傷肝臟？

中醫認為，新冠肺炎是屬于“疫病”范疇的一類傳染性疾病，原因為“疫毒”從口鼻而入，既可由表入里犯肺累脾、逆傳心包，還可自上而下傷及肝腎。它具有起病急，傳變快，容易出現危急重癥的特點。

肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主宣發肅降，主行水，朝百脈，主治節，在五行中屬金。肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血，在五行中屬木。肺與肝之間存在著金克木的相克關系，同時，兩者在人體氣機的升降和氣血的調節方面有著緊密的協調關系。

按照中醫五行相克理論，“疫毒”病邪犯肺，肺臟及其相關系統難免受傷；同時“疫毒”病邪熾盛，按照五行生克制化規律，首先會順著金克木“通道”進行傳變，從而損害肝臟及其相關系統組織。

最近，來自西醫的臨床研究認為，冠狀病毒感染者肝損害的直接原因可能是病毒感染了肝臟細胞。2%~10%的COVID-19患者出現腹瀉癥狀，在其糞便和血液樣本中檢測到SARS-CoV-2的核酸，這一發現提示病毒可能通過消化道或血液循環侵襲肝臟。

02 恢復期養肝把握四原則

對于新冠肺炎患者來說，恢復期無疑是黎明前的黑暗，康復就在眼前。那么，這個時期應該如何保養肝臟呢？具體做好以下四個方面▼

1、注意休息，避免劇烈運動。可進行慢跑、快走等力所能及的有氧運動，抑或晨起打打八段錦或太極拳。

2、保持精神舒暢。放寬心胸，不要為小事生悶氣，也不要郁郁寡歡，更不要暴怒，學會控制情緒。

3、作息規律，不要熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。晚上11時至凌晨3時，屬于肝膽經循行時間，這個時候如能保持充足的睡眠，對于肝臟藏血功能有著重要的作用，也更有利于肝臟的恢復。

4、飲食宜清淡，吃易消化的食物，忌食肥甘厚味及辛辣之品。可用玫瑰花、菊花及枸杞沖茶，亦可根據個體差異，選擇食用養肝湯粥。

枸杞葉豆腐瘦肉湯

材料：枸杞葉50克，豆腐150克，瘦豬肉90克

功效：養肝，疏肝，益胃

銀耳百合糯米荊花蜜粥

材料：銀耳20克，百合50克，玫瑰花15克，糯米40克，荊花蜜10克（待粥溫度降至低于60℃左右添加）

功效：疏肝醒脾，養陰潤肺，除煩安神

枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥

材料：枸杞12克，玫瑰花12克，海蜇皮60克，粳米100克

功效：疏肝實脾，養陰清熱

提醒：吃保健品護肝不可取

肝臟的健康對我們至關重要，但很多群眾在怎么維護肝臟健康方面存在誤區。今年，我們經歷了一場前所未有的疫情，還為了響應號召宅在家抗疫。在這場修行當中，很多人擔心自己的健康受病毒的威脅，每天接收大量的疫情信息而變得焦慮不安，心情如同過山車般起伏，甚至有一些不適癥狀，但又不敢去醫院咨詢。于是有人就通過各種渠道購買保健品，以此增加安全感。

目前，無論是電視節目，還是微信朋友圈中，都流行起服用保健品的熱潮。甚至很多明星每天不吃飯也手捧一堆保健品維生素，好像沒了它們，健康就會受到影響。

實際上，保健品的定義就是膳食補充劑，保健食品的功效還存在著不確定性，就算是食品吃多了，忽略了最基本的飲食需求的話，還是達不到目的。我們人體所需的大多數維生素都已經蘊含在各種各樣的食物當中，只要飲食均衡，不偏食不挑食，大自然對我們的饋贈已經足夠。我們當中或許真的有人需要額外補充維生素D和鈣，特別嬰兒、孕婦、哺乳媽媽或者進入老年期的人群可以適當補充，而且補充的途徑不僅限于口服保健品，在各種蔬菜、堅果、乳制品中都含量豐富。

值得注意的是，混吃多種保健品是大忌。保健品吃多了不僅得不到想要的護肝效果，甚至還可能誘發藥物性肝炎或者中毒性肝炎等疾病，嚴重危害健康，得不償失。因為肝臟是一個解毒和代謝的器官，若過量服用保健品，會增加肝臟的壓力，導致損傷。所以，如果想吃保健品，最好還是在醫生的指導下服用。經過專業醫生對不同個體的辨證分析，知道缺什么再補充什么，不要盲目、大量地甚至毫無目的地吃保健品。