如何成為高情商的人

情商，指的是情感智商，也就是情感智力。情感智商是指人們對于自己情感、他人情感和情感之間互動的知識、意識和應用水平。在人際交往、生活、職業等方面都具有重要的作用。那么，如何成為高情商的人呢？就從多個角度為大家分析。

如何成為高情商的人

一、掌握自我情緒管理技巧

成為一個高情商的人，首先需要掌握自我情緒管理技巧。也就是說，要學會識別自己的情緒，表達自己的情感，并且控制自己的情緒。關注自己的感受，認知自己的需求，這樣才能夠更好地主導自己的情緒體驗。

做法：

1、學會放松技巧，例如漸進性肌肉松弛法、深呼吸等，來緩解壓力和情緒。

2、尋找達到自我平衡的方法，例如畫畫、音樂、閱讀、寫日記等。通過這些方法，可以提升自己的情商水平。

3、對于負面情緒，需要學會理智思考，例如當我們遇到挫折和困惑時，不要一味地陷入消極情緒中，要用理智的態度來看待事情的發展趨勢。

二、培養同理心

同理心是通往高情商的必要條件之一。同理心是指能夠理解他人情感和需要的能力，能夠在他人的角度來看待問題，以及關注他人的情感變化。同理心往往是人際交往中的重要保障，可以讓我們與他人建立良好的溝通關系。

做法：

1、傾聽。要想培養同理心，首先需要學會傾聽。傾聽對話中的每個細節和語氣，不要獨占話語，留出時間給別人表達意見和想法。

2、表達關懷。在不打擾他人私人空間的前提下，關注他人的情感變化。例如，給朋友發一封簡短的信息，表達我們深深的關心和關懷等。

3、在人際交往中建立良好的互信關系，這會使得彼此間的溝通更加順暢和輕松。

三、掌握人際交往技巧

高情商的人往往擅長人際交往，他們能夠把握自己的情感，以及會合理有效的傳達自己的情感。人際交往是廣泛計劃的，只有我們把握了人際交往中的重要技巧，才能發揮我們的潛力，與他人建立正向的關系。

做法：

1、學會言行一致，也就是要實踐說出的話，以及做出的行為要一致。

2、身體語言的重要性，要學習并且熟悉大面積的身體語言，例如眼神交流、姿勢、動作等等。

3、學習表達。不只語言表達，在“溜達”（使用輕松的情緒語氣）的同時，精心地選擇到適當的場合時，用手勢裝飾自己的語言，讓人更有興趣聽你的故事。

4、懂得維護人際關系，建立良好的關系，與他人在工作上或生活上建立維持關系的溝通，會讓彼此都受益，不但有益于事業上的發展，也能讓我們的人生更加充實。