如何成為高情商的人

情商，指的是情感智商，也就是情感智力。情感智商是指人們對于自己情感、他人情感和情感之間互動的知識、意識和應(yīng)用水平。在人際交往、生活、職業(yè)等方面都具有重要的作用。那么，如何成為高情商的人呢？就從多個角度為大家分析。

如何成為高情商的人

一、掌握自我情緒管理技巧

成為一個高情商的人，首先需要掌握自我情緒管理技巧。也就是說，要學(xué)會識別自己的情緒，表達(dá)自己的情感，并且控制自己的情緒。關(guān)注自己的感受，認(rèn)知自己的需求，這樣才能夠更好地主導(dǎo)自己的情緒體驗。

做法：

1、學(xué)會放松技巧，例如漸進(jìn)性肌肉松弛法、深呼吸等，來緩解壓力和情緒。

2、尋找達(dá)到自我平衡的方法，例如畫畫、音樂、閱讀、寫日記等。通過這些方法，可以提升自己的情商水平。

3、對于負(fù)面情緒，需要學(xué)會理智思考，例如當(dāng)我們遇到挫折和困惑時，不要一味地陷入消極情緒中，要用理智的態(tài)度來看待事情的發(fā)展趨勢。

二、培養(yǎng)同理心

同理心是通往高情商的必要條件之一。同理心是指能夠理解他人情感和需要的能力，能夠在他人的角度來看待問題，以及關(guān)注他人的情感變化。同理心往往是人際交往中的重要保障，可以讓我們與他人建立良好的溝通關(guān)系。

做法：

1、傾聽。要想培養(yǎng)同理心，首先需要學(xué)會傾聽。傾聽對話中的每個細(xì)節(jié)和語氣，不要獨(dú)占話語，留出時間給別人表達(dá)意見和想法。

2、表達(dá)關(guān)懷。在不打擾他人私人空間的前提下，關(guān)注他人的情感變化。例如，給朋友發(fā)一封簡短的信息，表達(dá)我們深深的關(guān)心和關(guān)懷等。

3、在人際交往中建立良好的互信關(guān)系，這會使得彼此間的溝通更加順暢和輕松。

三、掌握人際交往技巧

高情商的人往往擅長人際交往，他們能夠把握自己的情感，以及會合理有效的傳達(dá)自己的情感。人際交往是廣泛計劃的，只有我們把握了人際交往中的重要技巧，才能發(fā)揮我們的潛力，與他人建立正向的關(guān)系。

做法：

1、學(xué)會言行一致，也就是要實踐說出的話，以及做出的行為要一致。

2、身體語言的重要性，要學(xué)習(xí)并且熟悉大面積的身體語言，例如眼神交流、姿勢、動作等等。

3、學(xué)習(xí)表達(dá)。不只語言表達(dá)，在“溜達(dá)”（使用輕松的情緒語氣）的同時，精心地選擇到適當(dāng)?shù)膱龊蠒r，用手勢裝飾自己的語言，讓人更有興趣聽你的故事。

4、懂得維護(hù)人際關(guān)系，建立良好的關(guān)系，與他人在工作上或生活上建立維持關(guān)系的溝通，會讓彼此都受益，不但有益于事業(yè)上的發(fā)展，也能讓我們的人生更加充實。