男性如何提高性功能 提高性功能的方法有哪些

男性如何提高性功能，提高性功能的方法有哪些，男人如何健康的提升性能力，雖然性功能隨著年齡的增長而逐漸下降，但男性如何提高性功能。以下是關于男性如何提高性功能的知識。

男性如何提高性功能

冷熱水交替浴可以提高男性的性功能

這是一種非常古老的鍛煉方法來增強男性的性功能。當使用冷熱水交替洗澡時，最好在浴缸完全溫暖后離開浴缸，在陰部施加冷水，約3分鐘，陰jing、陰囊收縮后進入浴缸。重復3次-五次之后就可以結束了。如果你能堅持每天做交替浴，可以使中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞，冷熱水交替浴，使用淋浴頭，效果不變。

刺激腹股溝可以增強睪丸功能

按摩睪丸可以增強男性的性功能。但更有效的是刺激陰jing根部兩側的腹股溝。腹股溝是將血液輸送到睪丸并連接神經的途徑。如果腹股溝功能低下，必然會導致睪丸功能低下。因此，使腹股溝血液循環良好很重要。

按摩腹股溝管的方法是用兩個手指按壓陰jing根部兩側，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前在床上按摩。此外，淋浴頭可以用溫水刺激，也可以改善血液循環，增強睪丸功能。

適用于年輕男性的空冷鍛煉方法

對于睪丸來說，睡在被子上并不是一種良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸產生精子和雄激素的最佳溫度略低于體溫，因此陰囊散熱不良會影響睪丸功能。

當睪丸應該進行重要的活動時，它們會陷入被子的悶熱，這對睪丸非常不利。事實上，解決辦法非常簡單。這就是睡在涼爽的空氣中，使陰囊通風散熱良好。對于年輕人來說，這種空冷運動方法比冷熱水交替運動方法更方便、更有效。

如果可能的話，一年四季都把陰囊暴露在空氣中睡覺當然是好的。但如果是冬天，恐怕會引起感冒。這個時候最好蓋被子，不要穿三角褲睡覺。如果室內空調保持恒溫，就不用把被子蓋得太緊。

空冷運動對激素分泌影響很大，效果極佳。在臨床功能障礙患者中，采用這種方法幾個月后，能量明顯恢復，性生活得到改善。

食物壯陽法

營養對男性至關重要。飲食可以改善性欲，預防性功能障礙。以下食物具有壯陽作用。

1.羊肉：屬熱，有助陽。

2.弟蛋:人體性功能的營養載體。

3.驢肉：中醫認為驢肉具有滋陰壯陽、補氣養血的功效。驢腎能補腎壯陽，治療陽痿。

4.泥鰍：含有優質蛋白質，具有養腎生精的功效，能調節性功能。

5.淡菜:富含蛋白質，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。