如何調整性呼吸 什么是性冷淡

如何調整性呼吸，什么是性冷淡，如何讓女性性高潮，雖然女性要達到性高潮比男性困難得多，但她們可以適當地調整呼吸，讓人們體驗到更美妙的性。下面為您回答如何調整性呼吸。

如何調整性呼吸

當全身放松時，更多的血液會流過皮膚，使人們對微妙的觸摸非常敏感，更容易達到性高潮。金賽研究所的專家建議，你可以通過以下方法來調整呼吸節奏，享受性樂趣：

第一步是放松自己。當胃部肌肉和骨盆緊張時，呼吸困難，血液流動困難，敏感區域不興奮。正確的方法是選擇舒適的坐姿，有意識地放松各個部位。

第二步，平躺在床上，彎曲雙腿。深吸一口氣，屏住4秒鐘，慢慢讓氣體充滿肺部，然后送到腹部，直到完全鼓起，然后慢慢吐出空氣，然后屏住呼吸4秒鐘。按照這個方法做幾次。

第三步是集中精力，感受敏感部位的變化。試著深呼吸，讓盆底肌肉(pC肌肉)緊張幾秒鐘，感覺像憋尿。記住，當pC當肌肉緊張時，再呼氣，然后屏住呼吸;當肌肉放松時，吸氣。按此方法重復5次。

專家還推薦了一種夫妻可以同時練習的方法。躺在床上，深情地看著你的伴侶。兩三分鐘后，閉上眼睛休息，然后開始集中精力和呼吸。注意你的胸部如何擴張，腹部如何上下移動，骨盆如何彎曲。睜開眼睛，接觸伴侶的眼睛，注意他們的呼吸，看看他們的胸部、腹部和骨盆的起伏，就像觀察自己一樣。雙方都應保持不時的眼神接觸。試著讓你的呼吸速度和他/她一樣，但偶爾的不合適并不重要。

什么是性冷淡

性冷淡是指缺乏性欲。一般來說，它對性生活不感興趣，也有性欲下降的說法。性冷淡和性快感缺乏是兩個不同的概念。它們可以同時出現或不同時出現。因此，性冷淡可分為兩種類型：性感缺乏、性冷淡綜合征和性冷淡綜合征。

女人只把性生活作為妻子的義務，而不是像吃飯一樣的生理和心理需求;如果性知識不足導致性生活技能不足、方式單調甚至性高潮障礙，性生活就沒有樂趣了。

16對受過良好教育和健康的夫婦進行了調查%的男性和35%女性有性冷淡癥。在未育夫婦中，性冷淡占2%，但很少有人真正沒有性欲。性冷淡和性快感缺乏是兩個不同的概念，不能混淆，兩者可以同時出現，也可以同時出現，因此，有兩種類型：性冷淡綜合征和性冷淡綜合征。

性冷淡出現在性生活開始時被稱為原發性冷淡，而出現在性生活一段時間后被稱為斷發性冷淡。廣泛的性冷淡是指在任何異性和條件下都發生相同的事情，而選擇性的性冷淡是指在特定的異性和條件下發生的事情。