如何降糖好 如何通過飲食控制血糖

對于已經出現了糖尿病前期的朋友應該更好注意降糖，這樣才有機會逆轉，不然很容易就發展成為二型糖尿病，那么如何降糖好？如何通過飲食控制血糖？下面就一起來具體了解下，想要了解的朋友就不要錯過咯。

如何降糖好

一、飲食降糖

如果患了糖尿病，那么最簡單的降糖方法就是通過日常的飲食的調理來達到血糖的下降，保持血糖長期穩定。可以在日常飲食中，喝一點石榴汁，用石榴汁來降血糖又或者吃鮮果也可以加速糖的排泄，達到降糖的目的。如果想要通過飲食來降糖，那平時在飲食中就要保持低糖、清淡以及低脂的飲食習慣，盡量少吃一些糖分含量較高以及刺激性的食物。

二、中藥降糖

如果想要降血糖還可以采用一些中藥來進行降糖調理。比如生地、麥冬、枸杞、葛根、熟地黃等可以治療糖尿病，降低血糖。

三、運動降糖

運動可以促進我們的身體健康，能使我們身體變得更加強壯，還會加速人體的排泄和新陳代謝，如果血糖較高的朋友可以嘗試通過運動來進行改善，比如可以慢跑、騎自行車、練瑜伽、跳舞、登山等來讓我們的身體糖分快速的排出體外，從而使血糖含量保持正常標準。

四、藥物降糖

如果想要快速降糖還可以皮下注射胰島素，也可以靜脈泵入，這是降血糖最快速的方法，但是降血糖也要講究循序漸進，不要操之過急，以免造成低血糖。除此之外還可以長期服用一些降糖的藥物來進行控制血糖。

如何通過飲食控制血糖

通過飲食控制血糖，可以通過少吃主食、適當食用蔬菜、適當喝低糖的飲品等方式進行控制，避免出現血糖水平過高。

1、少吃主食

如果病人出現血糖水平過高，可以通過控制飲食的方法，逐漸降低進食高糖食物的量，降低對自身血糖水平產生的影響。

2、適當食用蔬菜

可以通過適當吃芹菜、菠菜、白菜、油麥菜、小白菜等蔬菜，補充體內所需的維生素、膳食纖維、微量元素等營養成分，有助于人體進行正常生理活動，對自身血糖水平產生的影響相對較輕。

3、適當喝低糖的飲品

可以通過適當飲用低糖的牛奶、無糖酸奶、蜂蜜水等飲品的方法，調節自身基礎代謝功能，及時獲取人體進行正常生理活動所需的營養物質，對血糖水平產生的影響相對較輕。

除此之外，也可以通過適當運動的方法，調節自身基礎代謝功能，輔助改善血糖水平過高造成的影響。如果通過飲食控制血糖效果較差，建議及時就醫，遵醫囑使用門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等藥物進行治療。