如果要調理腎陰虛，就要弄清楚出現腎陰虛的病因。一般來說，腎陰虛常常是久病而導致腎臟的損傷，或者過于勞累，睡眠不足導致的。而妊娠期的女性就常因為懷孕而過度勞累、情緒不佳、思慮過度，所以才會出現腎陰虛。

  以下是幾種腎陰虛常出現的病因：

  1、因為先天之精不足，所以易導致腎虛。

  2、房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。

  3、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力。

  4、腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

  5、年齡因素，老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。

  腎陰虛吃什么

  山藥

  腎陰虛吃什么？山藥很不錯，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

  干貝

  干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚

  又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

  栗子

  性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

  枸杞子

  枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

  何首烏

  有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。