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腎陰虛吃什么補

1、腎陰虛吃什么補

凡陰虛體質者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優質蛋白質豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。

2、導致腎陰虛的原因

2.1、外感六淫:身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發各種疾病,傷津液導致腎陰血虧虛。

2.2、內傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發泄導致內臟功能失調,氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。

2.3、外傷:因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血,因而出現陰血虧虛之癥。

2.4、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時之快,致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。

2.5、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。

3、腎陰虛的癥狀有哪些

3.1、臉上會出現黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚。

3.2、黑眼圈:中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

3.3、月經不調:中醫以為腎氣較足才能讓氣血更好的調和。沖脈任脈功用正常才能使月經周期正常循環,因而腎氣不足是月經不調的一個重要原因,會引起月經量少,推延不來。

腎陰虛會引起哪些疾病

1、腦力方面:注意力不集中,精力不足,記憶力下降,記憶力減退,工作效率降低。

2、情志方面:情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。

3、意志方面:信心不足或沒有自信,工作無熱情,生活無激情,沒有目標與方向。

4、男性性功能方面:性欲望降低,性欲降低,陽痿或者是陽物舉而不堅,滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低,不育。

5、女性性功能方面:子宮發育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調,性欲降低,不孕等。

6、還可能會引起早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減等。

腎陰虛不能吃什么食物

1、腎虛最忌諱的就是補反。比如說明明是腎陰虛的病例,吃了壯陽的藥物,會讓腎陰虛的癥狀表現得更強烈。陰虛的人若胡亂補食人參、鹿茸等,會令陽火過旺,身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態,耗費體內津液,加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。

2、腎陰虛的患者,本就已經四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫熱香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。