腎虛氣虛怎么調(diào)理

在現(xiàn)在的社會生活中，我們總是被這樣或者那樣的疾病所困擾，這些疾病使我們吃不好睡不好，精神變得很恍惚。有的疾病使我們的心情變得異常低落。終日悶悶不樂，已經(jīng)喪失了和病魔斗爭的信心。氣虛腎虛是在生活中很常見的癥狀，腎虛這方面的疾病癥狀多見于男性疾病。那么氣虛腎虛要怎么調(diào)理?下面為大家介紹一下。

1女人腎虛的主要癥狀有哪些

  1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

  【典型表現(xiàn)】

  ●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

  ●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

  ●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

  2、神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

  【典型表現(xiàn)】

  ●經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

  ●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

  ● 沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

  ● 不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

  3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

2腎虛氣虛怎么調(diào)理

  首先，生病了當然要去醫(yī)院了，去正規(guī)醫(yī)院，確定是腎氣虛然后請醫(yī)生開一些藥物配合治療，記住最好是中藥。

  有的人一聽腎虛心里就慌了，因為腎對于男人來說實在是太重要了，擔心的覺也睡不著飯也吃不下，這時候你就要調(diào)整好你的心態(tài)了，一個好的心態(tài)是治好疾病的關(guān)鍵，保持一個好的心態(tài)往往事半功倍。

  俗話說藥補不如食補，所以說我們要注意食品衛(wèi)生和營養(yǎng)，韭菜、牛肉、核桃等食物都是補腎精品，在日常生活中，我們要多攝入一些這樣的食物。

  在這里，我給大家推薦兩種特別補腎的食物、一種是燉的土雞，最好是農(nóng)家養(yǎng)的那種;另一種便是芝麻，芝麻的做法是有講究的，要用黑芝麻用豬油蒸，這絕對是補腎精品。

  當然要想有一個好的身體當然離不開鍛煉了，對于腎氣虛患者應(yīng)多做一些有氧運動，比如慢跑，游泳，然后要適當做一些力量的練習，但運動要適度，應(yīng)遵循循序漸進的原則。

3腎虛的自我檢查方法

  (1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

  (2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

  (3)小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

  (4)早晨起床，眼睛浮腫。

  (5)不提重物，走到三樓就兩腿無力。

  (6)坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

  (7)在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

  (8)總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

  (9)洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

  (10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

42款食譜幫男人補養(yǎng)身體

  滋補腎陰藥膳——一品山藥

  原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

  制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

  功效：滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

  補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰

  原料：杜仲15克，豬腰4個。

  制作：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

  功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

5導致腎虛發(fā)生的原因有什么

  1、先天不足

  腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導致子女腎虛。不過這種腎虛的病因?qū)儆跇O少數(shù)的現(xiàn)象。

  2、熬夜

  經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

  3、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛

  腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

  4、過度焦慮，精神太過于緊張

  現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

  5、房事過度

  如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

  6、情志失調(diào)

  情志活動(精神狀態(tài))必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以中國醫(yī)學很重視“七情”，調(diào)和，七情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一。

  7、長久坐著不活動容易導致腎虛

  天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動的人很容易患上腎虛。

  8、經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛

  煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

  專家表示：腎虛的形成原因有很多，包括先天的如遺傳父母的，還有后天的各種生活當中的如房事問題、發(fā)育問題等。但是，無論如何是什么原因形成的，我們都希望能夠引起大家的足夠的重視，千萬不要因為忽視腎虛問題而釀成無法挽回的后果。

疾病百科| 腎虛

溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。