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腎陰虛吃什么補(bǔ)最好

1、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之山藥枸杞銀耳湯

準(zhǔn)備鮮山藥,干蓮子肉,枸杞子,銀耳,冰糖適量。干蓮子,銀耳用清水浸泡5個(gè)小時(shí),再與其他食材一起放到鍋里,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即可。

作用:益氣健脾,滋陰補(bǔ)腎,陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。

2、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之干貝蘿卜粉絲湯

干貝6個(gè)、粉絲30克、大蔥適量,胡蘿卜半根,青豌豆10枚,前一天晚上將干貝泡入水中,第二天早上洗凈后用手撕開,粉絲也同樣浸泡,大蔥,胡蘿卜切好,青豌豆10枚開水燙好。大蔥,胡蘿卜炒香,加入干貝炒合,加浸泡干貝的清水,燒沸后,再加入酒,加入粉絲,青豌豆,煮沸。

作用:干貝,補(bǔ)腎滋陰,腎陰虛者宜常食之。

3、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之枸杞

枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

4、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食,如芡實(shí)、蓮子,效果更佳。

5、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之干貝

干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。

6、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之黑米

在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。

腎陰虛的病因

1、房勞過(guò)度:同房過(guò)于頻繁,手淫過(guò)度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。

2、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無(wú)源,因而陰血虧也隨之虧虛。

3、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。

4、飲食勞逸:飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營(yíng)養(yǎng)失衡。

5、性病后期:各類性病傷陰血,在性病后期往往都有五心煩熱,小便不暢等及陰虛癥。

6、過(guò)服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時(shí)之快,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。

7、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長(zhǎng)期消耗陰血。

8、大病后期:如急性、傳染性、大出血等疾病后期,氣血虧虛而致陰虛。

腎陰虛的癥狀

陰虛證,常見的臨床表現(xiàn):頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰膝酸軟、亢進(jìn),遺精,經(jīng)少或閉經(jīng)的婦女,或崩漏,形體消瘦,口干咽燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅,少苔或無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。

陰虛多因血虛,“陰虛生內(nèi)熱”,表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等。體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差。月經(jīng)不調(diào)、面色無(wú)華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生。更年期困擾。過(guò)早進(jìn)入更年期。一般多見于女士、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長(zhǎng)期低熱等。

陰虛可見于多個(gè)臟器系統(tǒng)組織的病變,常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。以陰虛證常見臨床表現(xiàn),同時(shí)并見各臟器的相應(yīng)病變癥狀為表現(xiàn),也是臨證診治疾病的辨證依據(jù)。