大學(xué)生面試時(shí)如何克服緊張情緒，怎樣克服面試時(shí)的緊張情緒

小伙伴們好呀，我是你們的老朋友多多。最近有很多小伙伴在后臺(tái)給多多留下一些問(wèn)題，那么今天多多就來(lái)解答一下大家的疑惑，首先我們要聊的是：如何克服緊張情緒

如何克服緊張情緒

無(wú)論是面試，演講，還是匯報(bào)工作。當(dāng)你站在臺(tái)上時(shí)，你就會(huì)緊張。場(chǎng)合越正式，聽(tīng)眾越重要，結(jié)果越在乎，表達(dá)者就有可能越緊張。今天小編為你總結(jié)了6個(gè)克服緊張情緒的方法，快來(lái)了解一下吧。

第一個(gè)是充分的準(zhǔn)備。

表達(dá)者可以通過(guò)反復(fù)排練，讓自己增強(qiáng)信心，消除內(nèi)心的緊張情緒。全球演講冠軍克雷格說(shuō)：當(dāng)我真正站在那兒面對(duì)上千雙眼睛之前，我已經(jīng)在自己家里，對(duì)著鏡子，對(duì)著我的家人朋友做了一千遍以上。所以，當(dāng)我真正站在鎂光燈下，開(kāi)始演講的時(shí)候，我覺(jué)得很自在、很放松，就像我在家里一樣。

第二是積極的心理暗示。

暢銷(xiāo)書(shū)《秘密》曾闡述了一個(gè)成功的法則，叫吸引力法則。說(shuō)的是人類所有的思維活動(dòng)，都會(huì)產(chǎn)生某種特定的頻率，而這種頻率就好比杜鵑用于求愛(ài)的信號(hào)、蝙蝠用來(lái)探路的超聲波。它會(huì)吸引同樣的頻率，引發(fā)共振，從而將我們思維活動(dòng)中所涉及的任何事物吸引到我們的面前。文章建議，你應(yīng)該盡可能地摒棄一切負(fù)面的思維活動(dòng)，多想著正面的、我們所期待的事物，這樣我們最終才能走向成功。

第三是深呼吸。

第四是面對(duì)友善。

開(kāi)場(chǎng)的時(shí)候，你千萬(wàn)不要去找那些面孔冷峻、神情嚴(yán)肅的聽(tīng)眾。而要去找那些友善的、親切的，面帶微笑的聽(tīng)眾。甚至你可以找一兩個(gè)“托兒”，讓他們主動(dòng)配合，這樣做，同樣可以幫助我們克服緊張情緒。

第五是聽(tīng)音樂(lè)。

盡可能選擇節(jié)奏感強(qiáng)、氣氛歡快的歌曲，更加有助于“喚醒”你的情緒狀態(tài)和能量水平。

第六是吃零食。

文中只建議演講者開(kāi)場(chǎng)前10～15分鐘吃一小包杏仁。因?yàn)樯硖幫{或者緊張的狀態(tài)下時(shí)，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總是口干舌燥，原因是在這個(gè)狀態(tài)下，我們大腦在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，思考如何有效應(yīng)對(duì)外部威脅，這個(gè)時(shí)候口腔就會(huì)停止分泌唾液。所以，開(kāi)講之前吃一小包杏仁，一則為自己補(bǔ)充能量，更重要的是讓口腔充分釋放唾液，這一舉動(dòng)反過(guò)來(lái)會(huì)傳遞信號(hào)至你的大腦，我現(xiàn)在處于安全的狀態(tài)。

以上就是多多今天給大家?guī)?lái)的全部?jī)?nèi)容了，想了解更多戀愛(ài)脫單小技巧，就來(lái)情感筆記，多多每天都會(huì)在這給大家分享各種有趣的知識(shí)