平時朋友之間開玩笑，總會說：你看上去狀態那么差，是不是腎虛啊？

腎虛時常被拿來調侃，但是真的腎虛的時候，你能及時察覺嗎？在中醫看來，腎虛指腎氣不足、腎精不足或者陰陽不足。腎虛還被分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛和腎精不足。其中腎陰虛和腎陽虛，兩者雖同屬于腎虛，但是病例和癥候都各有不同。

腎陰虛和腎陽虛

長期生病、房事勞累過度、女性多次生產都會耗損腎氣引起腎虛；熱病后灼傷腎陰，引起腎陰不足，腦髓空虛，耳目骨腰失養，生長發育之精受損等，從而導致腎陰虛。

腎陰虛患者主要的癥狀是眩暈、耳鳴耳聾、失眠多夢、視力減退、足跟痛、發脫齒搖、腰膝酸軟、形體消瘦、口干咽燥、潮熱盜汗、遺精、崩漏，男子不育、女子經閉不孕等。

腎陽虛的病理和腎陰虛的有所區別。素體陽虛，年事漸高、久病及腎等原因都會導致腎陽虧虛，氣不歸元，腎失攝納，不能溫煦形體。

腎陽虛患者主要的癥狀是腰膝酸軟，面色蒼白沒有光澤，頭昏、耳鳴、形寒肢冷、神疲乏力、陽痿早泄、宮寒不孕。

腎虛不能亂補

治療腎虛，通常講究藥補和食補相結合。藥補講究對癥下藥，醫生會根據患者的不同證型進行用藥。

食補的話，患者首先要搞清楚自己是陰虛還是陽虛，千萬不要亂吃亂補。如果是腎陰虛還猛補陽氣，可能背道而馳。腎陰虛是陰不掩陽，內火虛浮，如果猛吃上火的、滋養陽氣的食物，腎虛一般都夾帶脾虛，脾虛運化不開，只會增加身體的負擔，導致陰虛加劇。

在藥補和食補的同時，患者也需要注意自己的精神狀態和運動量。調理講究日出而作，日落而息，所以患者需要有規律的起居，不可過度勞累，精神壓力過大。每天不要久坐，保證適當的運動量，飲食以清淡低熱量為主，切忌暴飲暴食，給脾胃造成過大負擔。

男士應該如何調理腎虛

男士日常調理陰虛，有幾個簡單的方法，大家不妨嘗試一下：

1、經常按摩腳心，這是因為腳心正好是腎經的穴位，多揉搓可以達到益精補腎、清肝明目、清心凝神、促進睡眠、防止早衰的目的；

2、每日兩次按摩腰部。每次先將手心搓熱，然后分別放在腰處，上下反復按摩，直到腰部有明顯的熱感，經常按摩可以起到溫補命門、健腎納氣的保健作用。