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秋季排毒祛濕湯

1、秋季排毒祛濕喝鯉魚湯

材料:鮮鯉魚1000克、蔥白15克、蓽茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜。15克、醋15克、香菜30克、精鹽10克。

做法:鮮鯉魚去鱗鰓、內臟,洗凈,切成3厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量,置武火燒沸,移文火上燉熬約40分鐘。加入醋和味精后,即可出鍋。

2、秋季排毒祛濕喝薏米紅豆湯

做法:不需考慮什么比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米,大米有濕氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。

薏米:中醫稱薏米為“薏苡仁”祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會“傷暑”這時吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

3、秋季排毒祛濕喝冬瓜湯

冬瓜湯具有去濕、排毒、清熱、利尿之功效,因此具有很好的排毒去濕作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、姜塊、蔥、食用油和食鹽。具體做法如下:第一步,將冬瓜去皮切片,姜塊去皮切末,蔥切末。第二步,鍋中準備適量的水,加入姜末,然后大火燒開。第三步,待水燒開后,加入冬瓜塊煮熟,出鍋前加入適量的食鹽和蔥花即可。

4、秋季排毒祛濕喝薏米紅豆湯

薏米紅豆湯的主要材料為薏米、紅豆和紅糖。其具體做法如下:第一步,將薏米和紅豆洗凈,然后浸泡兩個鐘頭。第二步,將薏米和紅豆放入鍋中,加入適量的清水,先大火煮開,再轉小火燉至熟爛,最后加入適量的紅糖,攪拌均勻后后再煮一會兒即可。

秋季排毒祛濕吃什么

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

3、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

4、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

秋季濕氣重的原因有哪些

1、穿得少

話說,春捂秋凍,但是秋天也要注意保暖。很多愛美女士追求風度不要溫度,在秋風瑟瑟里還穿著短裙短褲。漂亮是漂亮了,但是濕邪也在不經意之間侵入到了身體中。

2、周圍環境

我們周邊的生活環境和生活細節也會導致身體內的濕氣加重,比如說喜歡坐在地板上玩耍,或者是長期呆在密封的房間里。我們平時要適當地開窗透氣,不要讓房間內的潮氣太重。

3、常喝酒

每逢佳節聚會,很多人都喜歡喝上兩杯,這并沒有什么。但是很多人把喝酒當成了一種習慣,天天喝,頓頓喝。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害,也會加重我們人體內的濕度。中醫上講,酒助濕邪。所以說我們要控制飲酒的量和次數,更不要借酒消愁。