我們的肝臟有代謝的功能，可以將身體當中的一些廢物和毒素清理出去，對身體有很重要的作用。然而，現在很多人都有熬夜的習慣，肝臟得不到充足的休息，這樣肝臟容易損傷，要好好養護好肝臟才是。那么，我們要怎么養護肝臟呢？

養肝護肝，平時做好4不要，常喝3種水

吃早飯不要太晚了

想要養護好肝臟，早餐是要按時吃的，不能不吃。現在很多人早上都會為了節省時間而不吃早飯，這樣對肝臟有損，容易引發肝膽疾病。一般來說，在早餐七點到九點之間是吃早飯的好吃間，在此時吃飯，吸收會比較好。如果吃飯太晚，超過了九點，這會增強肝臟負擔的。

晚上睡覺前不要玩手機了

現在手機的使用十分普遍，晚上睡覺之前，我們都喜歡玩一會手機再睡覺。但是，事實上很多人都會玩很久才睡，這樣會使自己的眼睛過度勞累，對肝臟健康不利。此外，睡前玩手機還會導致睡眠時間變少，肝臟沒辦法很好地休息，長期下去也會受損。

因此，在睡覺之前我們要盡量離手機遠一點，抵抗住誘惑，保護好自己的肝臟，讓身體更健康。

日常吃飯不要太飽

吃飯吃得太多、太飽，這會給肝臟帶來過多的負擔，傷到肝臟部位。肝臟受損之后，體內容易產生毒素堆積，時間久了會帶來更多的傷害。因此，日常吃飯的時候，我們要注意控制好飲食量，吃七八分飽就可以了，別太飽了，更不可暴飲暴食。

入睡之前不要吃夜宵

很多人有睡前吃夜宵的習慣，這對肝臟不利。在睡覺之前吃夜宵，這樣不容易消化，易出現脂肪堆積，增加肝臟負擔，還會有損胃腸道。所以，有這樣習慣的人，自己要多注意些，盡早點改掉。

常喝些金銀花水

金銀花是常見中藥，它味道苦，可以清肝降火，對肝臟有好處。平時經常熬夜，肝火旺盛的人可以常用金銀花泡水喝，養護好自己的肝臟。除此之外，常喝金銀花水還可以抗菌消炎，對身體也是有益的。

常喝些紅棗水

用紅棗泡水喝對肝臟是有養護作用的，肝臟不好的時候，我們可以常喝些紅棗水，幫助肝臟排毒解毒，讓肝臟更健康。除了養護肝臟之外，平時常喝紅棗水還可以補養氣血，對身體健康有益。

常喝些檸檬水

檸檬水是很受歡迎的，現在很多人都喜歡用檸檬泡水來養生，效果是不錯的。其實，檸檬水對肝臟也有好處，它可以養肝排毒，減輕肝臟的負擔，對肝臟有益。肝臟不好的時候，可以泡些檸檬水，好好養護肝臟，讓肝臟更輕松些。

現在很多人生活習慣不好，導致自己肝臟受損，自己要多注意些。在日常生活當中，自己要盡量養成好的習慣，改掉那些容易損傷肝臟的習慣，養護好自己的肝臟。肝臟好了，體內毒素和廢物可以很好地被排出體外，身體會更健康。