腎是身體很重要的一個器官，特別是對于男性來說。如果出現腎虛或者腎功能不全就會影響到身體的健康，那么補腎，平時要吃些什么喝些什么，會對補腎明顯效果呢？

1. 黑豆。黑豆含有豐富的植物蛋白和花青素，還有身體必須的物質-氨基酸。黑豆的補腎效果是很不錯的，是一種常見的補腎食材，可以預防腎功能的不全及腎虛問題。

2. 羊肉。羊肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，是一種補腎的上好食材。羊肉可以溫補身體，強健身體和腰部，對預防腎功能不全有很好的作用，還可以預防早泄等腎虛問題，起到壯陽的作用。

3. 鵪鶉。鵪鶉含有高質量的蛋白質物質和人體必需的氨基酸營養，和枸杞一起燉湯，可以起到更好的補腎作用。

4. 枸杞泡水。枸杞對男性的生殖系統具有保護作用，可以使男性的睪丸激素提升到正常的水平，滋陰補腎，對補腎具有很好的效果。

5. 韭菜籽泡水。韭菜籽具有治療陽痿，補腎等功能。韭菜籽含有豐富的營養物質，用韭菜籽泡水可以有效的治療腎虛的問題，即韭菜籽起到補腎的作用。韭菜也有補腎的功能，只是韭菜補腎的效果不如韭菜籽好，所以一般建議用韭菜籽泡水來治療腎虛問題。

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補腎最快最好的食物有哪些？

就像腎臟功能不是一天之內就下降的，補腎我們也不能操之過急，尤其是通過食療這樣比較溫和的方式。

我們要做的是選對食物，適量食用以及長期堅持，才能得到我們想要的效果。具體吃什么呢？

1、黑木耳

腎臟在人體中肩負著排毒排出廢棄物的使命，而黑木耳中含有豐富的具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質，變相分攤了腎臟的工作量對腎臟是一種很好的保護；此外，黑木耳還能活血補血，能很好彌補腎臟的虧損。

2、山藥

藥食兩用的山藥富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有很好的滋補功效，尤其在滋腎益精方面。

3、桑葚

桑葚中含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，緩解腰膝酸軟等癥狀。

最后需要提醒大家的是，補是一方面，減少腎臟負擔也很重要，過量攝取蛋白質和鹽分會給腎臟造成負擔，所以要嚴格控制好二者的攝入量。

請問男性腎精虧虛吃什么藥治療效果好？

相當簡單的，第一個就是鍛煉身體了，除了跑步、打球俯臥撐這些日常鍛煉還有幾個小法子特管用，1、小便時踮起雙腳腳尖，強腎益精的；2、睡前用冷水沖洗陰莖3——5分鐘，或者在愛愛前用冷毛巾濕敷陰莖幾分鐘；3、每天睡覺前捏睪丸幾分鐘，至發熱為止4、每天步行半小時，腳底穴位最多5、每天曬后背十分鐘，補陽的再說吃什么吧多吃具有補腎固精的食物，如牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰，不宜吃過于辛熱的食品，如羊肉狗肉、麻雀、牛羊鞭，別人說以形補形那是假的。還有就是每天堅持鍛煉，少抽煙、少喝酒、少熬夜，如果有條件就買曼·士·威牡蠣片吃吧，就是貴的點法國貝隆進口牡蠣萃取的，一般人估計吃不起，但確實有效果，以前是法國貴族才能吃的。中藥也可以的，不過得辯證施治，得看你是腎陽虛還是腎陰虛，如有必要去看中醫也行。