腎氣是在咱們中醫(yī)中特有的一種名詞，即腎精所化之氣，而它的多少都關(guān)乎著腎的健康與否。腎氣不足其實(shí)就是腎氣虛，是氣虛中的一種，都說一旦出現(xiàn)甚至不足的時(shí)候，不僅影響身體健康，而且還會(huì)出現(xiàn)身體早衰等問題，所以當(dāng)腎氣不足時(shí)，吃什么食物調(diào)理呢？

腎氣不足吃什么食物

1、植物的種子

沒錯(cuò)，就是用植物的種子。在咱們中醫(yī)中，有個(gè)方法是講究用食物的種子來調(diào)理腎臟，這是上千年來積攢的一種調(diào)理的方法，因?yàn)樵谶@些種子中蘊(yùn)含了生命所需的能量，所以用食物種子來補(bǔ)腎氣是有一定道理的。而食物的種子有很多，包括榛子、花生、核桃、黑豆、小米、大麥、韭菜子等等，這些都是我們?nèi)粘Ｖ卸挤浅３Ｒ姷氖澄铮绕涫蔷虏俗眩a(bǔ)腎效果非常棒。?

2、補(bǔ)腎的肉類

其實(shí)也有很多肉也有具有補(bǔ)腎調(diào)理的功能，比如說雞肉，雞肉是萬能的搭配，尤其是烏雞燉湯，更是美味可口，除此之外，鵝肉、鵪鶉肉、鴿子肉、牛肉、狗肉、羊肉等都是大補(bǔ)之物。肉類的烹飪方法也蠻多的，但是如果要講究調(diào)理，那最好是用這些肉類搭配一些同樣具有補(bǔ)腎效果的食物或者藥材來制作成藥膳，美味又影響。

3、藥食兩用之物

其實(shí)有很多食材，它既能夠烹飪食物，又具有調(diào)理的藥理作用，所以咱們可以選擇一些有補(bǔ)腎氣效果的食材來吃，常見的烹飪方法可以單獨(dú)烹飪，也可以和在第二點(diǎn)中的肉類一同搭配，這些食材包括了枸杞、蘿卜、山藥、菌菇等。

總而言之，當(dāng)出現(xiàn)腎氣不足時(shí)，如果情況不是特別的嚴(yán)重，可以通過每日藥膳來調(diào)理身體情況，但如果腎氣不足比較嚴(yán)重時(shí)，就需要醫(yī)生開具專門的調(diào)理腎氣的配方來煎藥服用了，而這一點(diǎn)千萬不能馬虎。