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肝血虛是怎么引起的

1、肝血虛是怎么引起的

原因一:一種是失血過多。平時我們出現(xiàn)一些失血的情況,并且失血過多,就有可能會導(dǎo)致血虛,這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經(jīng)過多等,人體內(nèi)的血液流失過多,時間久了我們體內(nèi)淤血內(nèi)阻,導(dǎo)致身體脈絡(luò)不通,會造成再出血,也會影響新血的生成,循環(huán)下去會讓血虛癥越來越嚴(yán)重。

原因二:第二種是飲食引起的。平時飲食習(xí)慣不是特別的好,導(dǎo)致我們脾胃生病,營養(yǎng)不良,導(dǎo)致血虛體質(zhì),不良的飲食習(xí)慣,比如偏食、挑食、暴飲暴食,會導(dǎo)致脾胃損傷、營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良的話自然就容易出現(xiàn)血虛癥。

原因三:第三,慢性消耗。平時我們工作太過疲勞,這樣會損傷我們的精氣,導(dǎo)致氣虛血虧。勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣,耗傷我們的陽氣陰液,導(dǎo)致氣虛血虧。

2、肝血虛的癥狀

肝血虛證的臨床表現(xiàn),以頭暈耳鳴,雙目干澀,視物昏花,甚或夜盲,面白無華,爪甲不榮,夜寐多夢,舌淡苔白,脈虛弱為主,婦女可兼見月經(jīng)量少、色淡,甚則閉經(jīng)。肝血不足,陽氣易升,故頭暈耳鳴;肝開竅于目,肝血不足,目失濡養(yǎng),所以目澀眼花,甚或夜盲;血虛不能上榮于面,故面白無華;爪為筋之余,肝血不足,不能榮筋,故爪甲干枯脆薄;肝藏魂,肝血不足,魂無所舍,故夜寐多夢;婦女肝血不足,不能充盈沖任二脈,則月經(jīng)量少,而色淡,甚或閉經(jīng)。舌淡苔白,脈虛弱,為血虛之證。若肝血虛損,血屬陰,故可形成咽干烘熱,潮熱盜汗的肝陰虛。肝血久虛,血不養(yǎng)筋,可兼見肢體麻木,關(guān)節(jié)拘急不利,手足震顫,肌肉動等血虛生風(fēng)之癥(見肝風(fēng)內(nèi)動)。

3、肝血虛怎么調(diào)養(yǎng)

3.1、飲食調(diào)養(yǎng)

肝血虛日常的飲食也要時刻注意,可以多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),我們稱之為“造血原料”,另外涉及一些必需的微量元素和維生素B12等營養(yǎng)食物。像桑堪、荔枝、松子、魚、蝦、蛋類、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、紅棗等。

同時也要注意避免一些刺激性的食物,像辣椒、核桃、杏仁、韭菜、大蒜,以及一些未煮熟的肉類盡量少吃,健康的飲食才會有健康的身體!

3.2、生活調(diào)理

肝血虛氣血兩虛,運動是必不可少的。每天早晨跑個步,或者健個身,放松一下心情,呼吸一下自然的空氣,調(diào)節(jié)一下生活狀態(tài),有一份愉快的心情,不僅能夠強身健體,還能達(dá)到補氣生血的目的。

其實不管是采用藥物調(diào)理還是食物療養(yǎng),最重要的還是要有一個積極樂觀的心態(tài)。心情舒暢還能促進我們?nèi)梭w骨髓造血功能旺盛起來,讓我們的皮膚面帶紅暈有光澤。平時的起居也要有規(guī)律性,每天早睡早起,不熬夜、不吸煙、不喝酒,保持充沛的活力和體力,讓生活變得趣味起來,同時也讓我們一起告別肝血虛吧。

肝血虛吃什么好

1、阿膠

阿膠是補血的圣品,效果自然是不言而喻的,如果我們平時肝血虛的話,不如多吃點阿膠吧,不過也要習(xí)慣它的味道才好,特別適合肝血虛的人食用,不過脾胃虛弱的人可不要盲目的吃。

2、菠菜

在所有的蔬菜中,菠菜補血的效果是最好的,不僅有豐富的纖維素,更有著豐富的維生素,能很好的補血,肝血虛的時候自然十分的合適。

3、龍眼

所謂的龍眼也就是桂圓肉了,在補氣血的同時,還能消失神經(jīng)衰弱的毛病,對于失眠癥等都有不錯的效果,還有很豐富的鐵元素,維生素之類的也是不缺的。

4、黑木耳

黑木耳的營養(yǎng)元素十分的豐富,深色的食物補血都是十分不錯的,特別是黑木耳,補血效果好,在肝血虛的時候相當(dāng)適合,能補充體內(nèi)所需要的微量元素。

肝血虛食療方

1、胡蘿卜燉牛肉

材料:瘦牛肉500克,胡蘿卜150克。

做法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

功效:補肝血,益心氣,安神定志。適用于血虛體質(zhì)之乏力、心悸失眠。

2、豬肝粥

材料:豬肝100-150克,粳米100克,細(xì)蔥三根,生姜三片,食鹽適量。

做法:將豬肝洗干凈,切成小塊,與粳米同人沙鍋,加水700毫升左右,以文火煮粥;將細(xì)蔥、生姜切碎,待豬肝熟透,粥稠將熟時,加入蔥、姜、食鹽,攪勻稍煮片刻即可。

功效:補血、益肝、明目。應(yīng)用于肝血虧虛所致的目昏眼花、視物模糊、視力減退、兩目于澀、迎風(fēng)流淚,以及貧血、慢性肝炎、夜盲癥等而屬肝血虛者。