尿頻，愛(ài)出油是腎陽(yáng)不足，補(bǔ)腎陽(yáng)的食物知道它就夠了

一到冬天，不少人晚上起床小便的次數(shù)增多，常常是剛剛躺下就想去廁所，剛睡著就被尿憋醒了，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。這可能是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽(yáng)對(duì)水液有氣化蒸騰作用，若腎陽(yáng)不足，蒸騰氣化無(wú)力，則出現(xiàn)小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)，故腎陽(yáng)虛證存在著腎臟的病理改變。

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)

腎陽(yáng)虛，導(dǎo)致氣化不利而尿頻，因?yàn)槭顷?yáng)虛，因此多半會(huì)怕冷。

腎陰是全身陰液之根本，腎陽(yáng)是全身陽(yáng)氣之根本。如果腎陰虛，則腎陽(yáng)外越，人會(huì)出現(xiàn)各種虛火；如果腎陽(yáng)虛，則腎陰上泛，人就會(huì)出現(xiàn)各種濁膩。

腎陰本是人體精華，一旦腎陽(yáng)虛，那么，陰不得其陽(yáng)，不能物盡其用，就成為痰濁，往上走，所以，中醫(yī)稱其為“濁陰上泛”。

很多人，臉上泛油，頭發(fā)很臟，甚至一綹一綹的仿佛結(jié)成了穗子。兩天不洗頭就沒(méi)法過(guò)。這種人，哪怕剛洗過(guò)澡，身上都顯得臟兮兮的。

其實(shí)，這只是表面現(xiàn)象。背后還有更令人難以接受的東西，因?yàn)槟I陽(yáng)虛。

腎陽(yáng)虛的食物

先是腎陽(yáng)虛，然后腎陰化為痰濁，久則陰陽(yáng)兩虛，所以腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)的枸杞，確實(shí)是油膩男女的養(yǎng)生標(biāo)配。如果有怕冷尿頻癥狀的，要側(cè)重溫腎陽(yáng)，這時(shí)候就適合吃核桃了。

核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。

核桃對(duì)腎虛引起的腰腿疼痛、咳喘、虛寒、小便問(wèn)題、女子月經(jīng)和白帶問(wèn)題等都有療效，還能讓人牙齒堅(jiān)固，讓頭發(fā)烏黑秀美。

核桃能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，能強(qiáng)健腰膝，經(jīng)常夜尿頻多、腰膝酸軟的人群也可多食核桃，或?qū)⒑颂遗c杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補(bǔ)益氣血，強(qiáng)腰健腎。

核桃富含油脂，能潤(rùn)燥滑腸，老年人氣血不足，無(wú)力大便者可以多食核桃，此時(shí)可以做成核桃粥，或與肉蓯蓉等一同做成藥膳食用，如核桃蓯蓉瘦肉湯等。

核桃的飲食禁忌

說(shuō)了這么多核桃的好處，來(lái)看看哪些人不適合吃核桃吧！核桃油膩滑腸，泄瀉者慎用；核桃易生痰動(dòng)風(fēng)助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。同時(shí)，核桃忌與酒同食，特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌，否則易引起咯血。再有，核桃是一種含油量較高的堅(jiān)果仁，很容易發(fā)生氧化變質(zhì)，出現(xiàn)異味，此時(shí)不宜食用。

核桃的食用方法

核桃是食療佳品，無(wú)論食配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣，補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。核桃具有較強(qiáng)的溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功能，虛寒的人食用效果更好。一般來(lái)說(shuō)，每人每天食用核桃仁的量應(yīng)為40克左右，大約相當(dāng)于五六個(gè)核桃。