愈來愈多的人喜愛喝茶，實際上喝茶是我國自古以來就有的文化藝術，相比飲酒和喝大量咖啡而言，喝茶更有利于身心健康。綠茶是比較普遍的一種，只需用沸水沖泡后就可以飲用，口味層面綠茶較淡，更合適大家的口感要求。針對第一次觸碰綠茶的茶人而言，更想要知道怎樣喝綠茶更健康？自然對多喝綠茶的好處和壞處也想要掌握一番。

盡管沖泡綠茶非常簡單，可是方式沒錯才可以讓沖泡的綠茶香味四溢，另外保存綠茶最好是的口味。那麼綠茶如何喝呢？下面教你這樣喝綠茶更健康。

綠茶如何喝

一、水杯的挑選

沖泡綠茶要挑選全透明的玻璃茶杯，由于綠茶本來就是觀賞價值的種類，因此玻璃茶杯沖泡綠茶更好看。

二、溫度的挑選

沖泡綠茶最好的溫度在85攝氏，溫度過高得話非常容易將綠茶燙壞，進而危害綠茶的口味，并且沖泡綠茶不可以蓋章。

三、時間的挑選

喝綠茶是有注重的，最好是在中飯后的一個鐘頭飲用，一般午飯前后人的肝氣更為充沛，飲用口味淡的綠茶有下火的作用。

四、隨泡隨喝

為了確保綠茶的口味，最好是在沖泡后的一個鐘頭內就喝了，要不然沖泡的綠茶就會產生空氣氧化。

要想喝下健康的綠茶只必須依照以上四個方面開展沖泡就可以。自然想知道多喝綠茶的好處和壞處端還要看下邊的詳細介紹才行。

多喝綠茶的好處

1、延緩衰老

綠茶中帶有較強的抗氧化性成份茶氨酸，因此多喝綠茶有防衰老的功效。并且綠茶中的成份可以清除肌膚表層的油膩感，有抗肌膚老化和收斂毛孔的作用。

2、抑止病癥

茶氨酸對心腦血管疾病有非常好的抑制效果，另外有防止和抗病性的實際效果，常常喝綠茶能夠阻隔身體發病化學物質的生成，綠茶也有提升身體免疫能力的作用。

3、提神醒腦

茶中的咖啡堿能夠刺激身體的中樞系統，提高大腦皮質的激動過程，具備醒神，醒神和醒神的功效，綠茶對緩解偏頭疼也合理。

4、有利排尿

有利于減輕有利排尿功效，茶中的咖啡堿可刺激性腎臟功能，刺激性尿里從身體釋放出來，提升腎臟功能的過慮速率，降低有害物在腎臟功能中的等待時間。

5、消除疲勞

綠茶帶有強勁的抗氧劑和維他命C，不但能夠消除身體的氧自由基，可以釋放出來雄性荷爾蒙以抵御壓力。綠茶中的小量咖啡堿能夠刺激性中樞系統并激起觀念，協助身體盡早解決疲憊。

6、護理牙齒清目

綠茶中氟含水量高，茶是偏堿飲品，能抑制人身體鈣的降低，進而有利于避免齲齒，愛牙護齒和提高口腔健康。茶中的維他命C和別的成份能夠減少眼周結晶的渾濁度，喝茶一般能夠對降低眼睛疾病和保護眼睛造成積極主動功效。

喝綠茶可能會存有的弊端

1、農殘。茶在耕種和生產過程中被化肥和別的有害物環境污染，荼葉表層自始至終殘余一定量的化肥，因此不可以喝頭遍沖泡的茶葉茶。

2、空肚喝茶會稀釋液胃酸，減少消化吸收作用，車里很多欠佳成份會進到血夜，造成頭昏，觸診和四肢無力等病癥。

3、新鮮的綠茶儲存速度快，含有未空氣氧化的花青素，代烴和醛類，對人的消化道黏膜有較強的刺激效果，非常容易造成胃里病癥，因此儲放沒滿一個月的新綠茶不適合飲用。

4、胃部不適，精神衰弱和失眠癥者臨睡前不適合喝茶，哺乳期間也不適合喝茶，茶對牛乳有收斂性功效。

詳細大家對多喝綠茶的好處和壞處都了解了，日常生活多喝綠茶有推動胃腸消化吸收的作用，并且綠茶抗氧化性的實際效果很顯著，對于電腦上族而言每天午飯后一杯綠茶很好。實際上多喝綠茶對身體非常好，能夠防止心腦血管病的病癥，還能愛牙護齒和雙眼。自然喝綠茶也有不太好的地方，因此為了健康沖泡的第一遍綠茶是絕對不可以喝的哦。