舊愛如何斗新歡？最強的挽回實操手冊

舊愛如何斗新歡？最強的挽回實操手冊

是不是在分手后看到前任找了新歡難受到決定放棄了？

其實有新歡了不代表不能挖墻腳！只不過有些前任可以挽回，有些根本沒必要挽回罷了！

我接手過跟新歡糾纏的挽回案例，沒有一千也有八百了，負責任的告訴你們，能復合的有八成，可是值得復合的只有四成，這四成是什么情況呢。

前任對自己還有感情+前任人品尚可+自己改變到位，缺少一點都不值得你費那么多力氣。

對方實在不愛你了，對方早就移情別戀了，對方單純壓榨你的剩余價值，或者是你知道自己根本就沒辦法改變某些讓對方受不了的特質，這樣的感情還有必要挽回嗎？

當然是沒有必要了，分手的時候一定要比前任理智，我們想不留遺憾的努力一次，這很好，我很鼓勵這樣想的小伙伴行動起來，但也是要想明白對方值不值得你這么做。

想明白了，他就是你想要努力一把的那個人，那么不管他是有新歡，還是有結婚對象了，這都不是問題，做到自己能做的，彌補自己能彌補的，剩下的交給對方做選擇就好了。

話不多說，進入正題，這篇文章我會從這幾個方面來展開：

家人們首先要擦亮眼睛，通過蛛絲馬跡，來判斷這個所謂新歡是什么時候出現的。

a、分手之前：第三者

有些小伙伴被劈腿了還蒙在鼓里，睜開眼睛看看啊，去給我把他的社交軟件動態扒個遍！不要盲目信任你的前任啊，這個新歡可能不是多么新的新歡，只是第三者上位而已！

第三者最怕什么呢？名不正則言不順，渣渣怕被揭穿，小三怕自己也被小三！

不過我勸你，發現了就發現了，不要跟這種人置氣，就像我上面說的，不值得，在渣渣和小三身上浪費那么多時間，最后呢，可能只是讓自己淪為小四！

b、分手1-3個月以內：反彈關系

分手后人都需要自我療愈的時間，如果新歡出現的太快，那么你的前任可能在自我療愈期開啟了一段“反彈關系”。

所謂“反彈關系”就是對方剛分手就進入一段新的戀愛關系，大概率是因為憑他自己難以走出目前的分手情緒，所以通過用另一段關系來覆蓋目前這段關系的方式，發泄和治愈自己。

那么因為找新歡速度太快，通常來說這個新歡質量一般，可能是以前的備胎，可能是新出現的舔狗，總之是應對方需求而出現的“產物”。

放心好了，前任對新歡的喜歡并不深，參見離婚后又閃婚的大S，她的想法就是“先在一起再說”，等她情感需求回歸正常值之后，大概率會分。

c、分手3個月以上：反需求關系

反需求關系：對方從分手的痛苦中走出來了，情緒值和判斷力恢復正常，沒有被自己的情感需求裹挾，沒有因為沖動而決定開始一段新關系，這時候找的新歡，跟他才屬于正常戀愛。

除了時間上，我們還要看前任的需求，研究下前任在什么情況下會找新歡，從中找出破新歡的關鍵。與新歡的戀愛模式大致分為下面這么幾類，各類型的情感需求側重點不同：

a、生理需求型戀愛

一部分人（尤其是男性）的生理需求比較旺盛，可能會因為夜里被窩太冷而快速找一個床伴，我們暫且把這個床伴看作新歡的話，很顯然，這段關系的主要建立基礎是性，能滿足對方生理需求的異性就可以戀愛，這樣加強滾床單的合理性。

這時候前任其實身心都還沒恢復好，他跟任何人的關系都是很脆弱的，尤其是這種建立在肉體關系基礎之上的膚淺關系，難以長久。但是要注意的是，這是對方的自由，你不要過于在意。

相處指標：1一個月內的分手概率>60%

b、替身型戀愛

新歡的一大作用就是成為自己擺脫前任的一個工具人，這說起來很難聽，但是非常多這樣的情況。

前任因為跟你在一起的時候有無法磨合的矛盾，找了一個跟你非常相似的人在一起，這個人沒有你身上的致命缺點，前任以為這樣就可以了，殊不知替身哪是那么好找的？

短時間內他擺脫不了你的陰影，也不可能找到一個符合他期待的完美戀人，時間就是一把照妖鏡，沒過多久他就會意識到新歡不是你，新歡也有缺點。

相處指標：3個月內的分手概率>50%

c、嫁接需求型戀愛

前任把自己對感情的需求，從這段感情移步至另一段感情，根本原因是他對情感的需求長久得不到釋放，導致他現在累積的需求特別旺盛。

都說走出一段感情最好的方式，不是時間，就是新歡，就是這個道理，有些人，尤其是男人，他很喜歡找新歡給自己療傷，因為他本身很難表達和發泄出自己的情緒和情感需求，出現這樣一個新歡承載自己這部分需求，就變得很方便。

然而現實是，每個人都要經歷自我接納，新歡可以掩蓋你的痛苦，但是改變不了你過去的遺憾，前任終究會想明白，要想治愈自己上段感情中的傷，只有勇敢面對一種方法。

相處指標：

2個月內的分手概率>40%

6個月內的分手概率>60%

d、劈腿式戀愛

顧名思義，前任早就劈腿了，新歡不是剛出現的，是小三上位來著。

你仔細復盤一下你們分手之前的時間線，再看看他跟新歡的互動內容，對方可能早就動了心思，還把你當傻瓜哄。

有很多寶寶不明白，喜歡上別人可以直說，為什么非得腳踏兩條船呢？很簡單啊，因為兩個戀人可以給他提供不同的價值，家里這個有感情，外面那個有新鮮感。

他會不斷的衡量兩個人哪個能給他提供更大的價值，直到三角關系無法穩定住了，他對一方的需求大過另一方許多了。

那么他會選擇一邊，割舍另一邊，而且他對放棄的那一邊肯定也還有念想，所有很多劈腿的人后期發現現任哪些地方不如前任的時候會后悔。

這種前任不要也罷，他能被小三勾走，就能被小四小五勾走，出軌是會上癮的，他骨子里有一種不穩定性，一段時間內就會厭倦，跟自己的小三也不會長久。

相處指標：3個月內分手概率>70%

e、報復型戀愛

在你們的情感關系里，對方付出了很多卻總是得不到回應，經常因為你的高高在上而受到傷害，他的情感需求長期得不到滿足，那么你們一定是因為對方積攢的情緒一次性爆發，最后吵崩了分手的。

分手后他會找一個對自己很好，而且跟你的類型完全不同的人戀愛，就好像在對你說“你不珍惜我，有的是人珍惜”。

他在用新歡氣你，報復你，希望引起你的關注和嫉妒心，同時證明自己在這段感情中沒有輸，證明自己還有市場。

如果是這種報復型戀愛，新歡只是他刺激你的工具罷了，你的前任內心還是很幼稚的，他在意你卻說不出口，想復合又拉不下臉。

他在你這里受的委屈，非常渴求在新歡那邊發泄出來，彌補自己不被認同不被重視的感覺。

如果你認真去挽回他，撫平他的情緒，新歡根本不是你的對手，但你要是刺激他也去找一個新歡，或者嘴硬，就會把一個更加嘴硬的他推到更遠。

相處指標：2個月內分手概率>50%

f、相親式戀愛

這種一般是談到差不多的年紀突然分了，分手后家里父母著急，馬不停蹄給安排了相親局，在相親的時候遇到了條件合適的異性，就確立了關系。

如果長時間戀愛沒有結果，由于愛的慣性也不可能立刻喜歡上別人，但架不住外在催婚等因素，前任可能會有點自暴自棄，覺得自己反正也不會遇到這么愛的一個人了，所以跟誰都沒關系了，差不多就可以在一起了。

有些人甚至會在短時間內閃婚，不過還是那句話，他不可能在短時間內愛上相親認識的人，只不過他愿意對生活妥協了。

感性上，挽回的贏面很大，但是理性上要破除外因，過對方父母那一關，過現實的坎兒，這都是很大的挽回阻礙。

相處指標：

3個月內分手概率>30%

6個月內分手概率>40%

g、癡迷型戀愛

會陷入癡迷型戀愛的人，通常都是焦慮型依戀人格的人，他不能有很長的空窗期，因為他對感情的需求比較大，必須要盡快找一個新的寄托。

他愛你的時候會瘋狂的對你好，找到新歡以后你會發現他也會瘋狂的對新歡好，其實他是比較容易進入到戀愛狀態的，如果在分手初期他還沒有找到新歡，他根本無法放下你，他找新歡更準確的說是在轉移自己的依戀。

這種類型的人要對癥下藥，在他還沒完全放下你的時候，把你身上他最想要的那些東西給他，緩解他的焦慮感，他理想化的焦慮感你都可以滿足，他才能回到你身邊。

相處指標：3個月內分手概率>30%

拿最近的一個案例來說吧，女挽男的例子，男生覺得女生太作，性格不好，自己像個舔狗一樣追了她三年，現在對她失望了，非要分手，分手一個多月就在朋友圈官宣了自己的新戀情。

女生失去了才想要珍惜，正愁不知道怎么切入，我幫她訂的挽回策略是分為3個階段的。

a、備胎階段

形勢大過人，咱不得不承認，不管新歡啥時候出現，只要新歡已經出現了，而你還想挽回，就必然淪為備胎。

這個備胎要做的到位，表現的心甘情愿，還要做的快快樂樂，才縮短做備胎的時間。

備胎的心態我非常的理解，感同身受過，動不動會覺得對方只見新人笑不見舊人哭，覺得自己不被重視不被愛了，但寶寶們不要忘了，這些你在之前的戀愛里自己也沒做到位吧。

當備胎的這個階段，更確切的說是在彌補之前在感情中沒有做到的事情，讓對方感到自己被重視，被無條件的愛著，很多人都是在當備胎的過程中學會了怎樣去維護長期關系，共情對方的心理。

備胎的第一原則，就是把自己定位成不求回報的小透明，只默默的愛你，不向你索取情感價值，一旦給你造成困擾，就立刻反思自己的錯誤，比如女生某天情緒反復發了脾氣，立刻就軟下語氣道歉：

再放一張女生的話術截圖，之前是女生去找男生取東西，男生說了劃分界限的話，女生就反駁了一大堆，后來女生找男生微信道歉，想說說自己內心的想法：

雖然后面男生還是在劃清界限，但是疙瘩解開了，男生其實也能接受一個對自己還有意思的前任時時以朋友身份出現在身邊了。

錦鯉還想提醒大家，備胎階段不必太在意對方的冷淡，因為對方剛跟新歡在一起，也沒辦法認清自己的需求，他對新歡有新鮮感。

就像每段感情開始那樣暫時看不到對方的缺點，如果你強行去干預他們之間的感情，他們反而會覺得彼此特別合適，感情更加深厚。

所以這階段就默默耕耘，彌補自己過去缺失的付出，給予前任理解和陪伴就可以了。

b、籌謀階段

當前任跟新歡最初的激情期過去，他也在新歡的幫助下度過了自己最難熬的情感剝離期，相對理智了，對新戀情的需求和舊戀情的需求度都沒那么高了，他跟新歡之間必然會出現磨合問題。

無論多么契合的兩個人，一定會在“光環效應”消失后，進入一段磨合期，經歷情感矛盾的鞭笞，誰也不例外，這個階段就是你最好的機會。

【光環效應】：又叫暈輪效應，是說你喜歡上某個人以后，他好像月亮籠罩著一層光環一樣夢幻，你看他什么都是好的，把他的缺點也美化了。光環效應消失以后，人才會更加客觀的看待自己伴侶的優缺點。

根據女生的情況，我建議她在挽回上下的功夫，著重于【展示自身改變】和【價值付出】

【展示自身改變】

分手的核心矛盾，也就是男生最不能接受女生的地方，是女生對男生的忽視，總是把男生當情緒垃圾桶，給不了男生在感情中理解和認同感。

我特別讓女生發了不少閱讀的朋友圈，內容都是圍繞“理解他人”這一主題展開，男生能意識到這是發給他看到，女生的朋友圈都是展示這段時間以來的改變。

比如以前對親密的人不耐心，現在懂得停下來聆聽，并且進行直球溝通，告訴對方“我也是會成長的，還好現在該改的壞脾氣都改了，不算晚”。

同時要繼續之前備胎時期的好心態，不要談新歡，也不要逼對方表態，給對方自由思考的空間。

【價值付出】

人都是趨利避害的，我們要學會貢獻自己的價值給對方，如果你始終是索取方，總是很吝嗇，想著讓對方先給自己一個態度再去付出，那么對方的新歡可能就先你一步付出了。

讓你和新歡拉開距離的最好方式，就是比新歡有更大的價值，像女生優勢在于外形條件不錯，而且跟男生一起備戰考研，有很多考研內容可以共享，這一點上新歡只能干瞪眼。

當然價值不是指你有多好的外在條件，而是你愿意給對方付出的價值，不管是物質也好、精神也好還是心理上面的一些關懷也好，你不能比新歡差。不需要跪舔，只需要在價值貢獻方面強過對方的新歡，就高下立見了。

c、升級階段

前期做的都是一些準備工作，在第二階段如果積累的好，對方對你的付出已經習慣了，逐漸開始依賴你這個備胎提供的一些價值了，那么你就需要用一些外力去干預對方的選擇了。

因為人還有一種惰性，就是沉浸在舒適區不愿意走出來，現狀如果很好的話，他是不愿意改變的，就算你對他多好，他也沒有動力甩掉新歡選擇你，因為新歡畢竟也沒有多大紕漏（假設新歡還是很愛他）。

這個時期需要給對方施加壓力，讓他意識到你不是一個永遠的備胎，如果他不能做出最終的選擇，你可能會迫于無奈而放棄他，那么他將永遠失去你。

可以參考下我給女生的話術建議，只是建議哦：

“我知道你很為難，很糾結，我也不想逼你，但我真的很喜歡你，喜歡到無法縱容自己一直沒尊嚴的做著備胎。我還是希望你幸福，所以不愿意看見你難過的狀態，我想結束這種狀態，我們可以重新開始嗎，如果不能我不會勉強你”

把話說的溫柔又有力量，讓男生感覺女生也在承受巨大的心理壓力，最終男生反復打了兩次太極，還是在女生的堅持下跟新歡斷了。

這個案例大概用了兩個月的時間復合成功的，這期間的每一次溝通沒有具體羅列，但可以看出破新歡主要都要經歷這樣的三個階段。

對方會因為你的哪一點決定回頭呢？

情緒價值，就是能讓對方感到比跟新歡在一起開心、快樂。

情緒價值在愛情里的主要意義，是傳遞積極、正向的能量，引起跟對方的情感共鳴，男人喜歡的情緒價值都有什么呢？認同感、包容力、溫柔、理解力、崇拜等等。

女人更想要的是安全感、幽默感、關注、認可、引領力等等，女性更慕強一些。

可能有些人會跟你說，你前任跟新歡之間關系不穩，很好破壞的，錯了，人家建立關系了，只要是互相付出、互相得到、互相能夠從對方那里索取到以上那些價值的，就有穩定的基礎。

你要破除新歡，挖對方墻角，你就要知道維持他們關系的三個核心因素是什么。

第一個因素，是情緒價值輸出到位

有的人很喜歡自我感動，付出了就覺得對方能收的到。

不管是在戀愛還是婚姻中，兩個人一定要有一個情感鏈接的通道，不能你覺得自己做的特別好，對方不這么認為，這樣的價值輸送是無效的，兩個人要談就要有來有往才能談的進去。

所以我們提供價值最主要的看對方感受，對方能接受到，產生愉悅感，這就是價值輸送到位了，否則你做再多也沒用，對方還會覺得你無聊。

你情緒價值到位了，對方才能覺得自己在這個世界上被看見了，你要輸出的是一種什么樣情緒價值呢？

我被偏愛著，被一雙眼睛關注著，我在這個世界上有人會給我慰藉，是我的港灣，這么一種帶有安全感的情緒價值。

假如你現在很無助，很想哭，需要別人的安慰和認同，是不是有人出現滿足你這種需求的時候，你就會覺得自己被人接納了，被人看到了，他能給你面對困難的信心。這就是有效的情緒價值。

這種價值說白了是一種情緒上的支持和安慰，是一種情感力量的支撐，你做的好的話就會有事半功倍的效果的。

第二個因素，是繁衍價值輸出到位

繁衍價值，也就是生理需求滿足。

一定不要避諱談肉體，你逃脫不了這一步，甚至說生理吸引在挽回中是必不可少的，很多新歡都是從繁衍價值輸出開始建立的關系。

比如以上提到過的生理需求型戀愛，新歡爬床，前任少說也有新鮮感和刺激感。

我們說男女之間的吸引，離不開肉體，分手了一定要在前任面前保持一個良好的狀態，對方的身體有記憶，靈魂也有記憶，靈和肉是不可分割的，不一定什么時候前任和新歡之間產生裂痕，你就有機會了。

世界上沒有百分之百穩定的關系，他們再怎么如膠似漆，能保證以后一定不出現問題嗎，更何況有一個你這樣的前任在身邊誘惑，他們會一點矛盾都沒有嗎？

不可能的，結婚了還能離，只是一個新歡，3個月內一定會出現較大的破綻，這個時候你在對方身心脆弱的時候去安慰他，一定會有一個質的飛躍。

第三個因素是價值的穩定性

尤其是情緒價值，你不能今天展示了你對他的好，然后他沒有給你積極的回應，不到一個周你堅持不下去了，不再理他了，后來你又因為什么別的原因又開始挽回他，這樣很容易給對方造成強烈的不安全感，認為你這個人不靠譜。

輸出穩定的價值，才能真正的積累對方對你的好感分，不要忽冷忽熱，也別搞什么推拉，認認真真把舒適感鋪墊好。

很多時候我們看似是在跟新歡較勁，其實最后你會發現，你都是跟過去的自己在比，過去自己做的不夠的地方，現在有了新歡，好像多了一個刺激你改變的人，從這個角度來說，新歡還是感情的催化劑呢。

真的把你的戀愛技能催化升華了，你知道怎么輸出自己的情緒價值，知道怎么跟對方溝通能減少矛盾，知道什么情況下出現的新歡要用什么姿態去面對，你反而不再懼怕失去了，因為你自己也會因為談了這段感情而變得更好更通透了。

在你眼中，對方的一些情緒發泄的可能就很幼稚了，你能接受他比你任性比你還需要被愛，這樣的你，可以在任何關系里面，游刃有余。我相信往后沒有困難能夠擊潰你，當然，這次也是，加油吧，你一定能成功的！

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