在生活中很多上了年紀(jì)的人高血壓發(fā)病，爭(zhēng)吵、突如其來(lái)的刺激事物等都可能引起高血壓的發(fā)生，而很多時(shí)候都是由外部因素引起的。

心臟泵血能力加強(qiáng)是高血壓的主要生理反應(yīng)，高血壓發(fā)病時(shí)，血液流速加快，人體內(nèi)每秒鐘泵出血液增多；另一方面則表現(xiàn)為動(dòng)脈僵硬，高血壓發(fā)病時(shí)，由于不能有效擴(kuò)張，心臟泵出的血流通過(guò)比正常狹小的空間，導(dǎo)致血液壓力升高。那么我們現(xiàn)在來(lái)了解一下日常生活中有哪些因素會(huì)影響我們的血壓穩(wěn)定呢？

一、肥胖（體重）：人的體重是否合格是有相對(duì)客觀的標(biāo)準(zhǔn)的。過(guò)于肥胖，高血壓病發(fā)病率會(huì)相應(yīng)升高。肥胖人由于脂肪多，不僅容易引起動(dòng)脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，從而易產(chǎn)生血壓。

二、飲食：飲食平衡是保持身體健康的一項(xiàng)重要內(nèi)容，這不僅針對(duì)高血壓來(lái)說(shuō)，但是對(duì)高血壓的預(yù)防具有重要的意義。食鹽食用過(guò)多，鉀、鈣以及蛋白質(zhì)的攝入量不足，都普遍被認(rèn)為是血壓升高的因素。 

三、年齡：就總?cè)巳簛?lái)說(shuō)，年齡與高血壓的關(guān)系基本呈正相關(guān)，年齡每增加10歲，高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加29.3%---42.5%。

四、精神緊張：精神狀態(tài)對(duì)于血壓控制來(lái)說(shuō)同樣影響巨大。長(zhǎng)期精神緊張、心緒不穩(wěn)、周?chē)h(huán)境的惡性刺激，都可以致使高血壓發(fā)生。其中，工作緊張，注意力需要高度集中又少體力活動(dòng)的職業(yè)，很容易造成精神緊張，導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率明顯增高。 

五、飲酒：酒是一種刺激性的飲料，能引起高血壓，并且使高血壓更加嚴(yán)重。酒精有利尿的作用，通常情況下飲酒3-5小時(shí)，血壓降低，4-5個(gè)小時(shí)以后血管開(kāi)始收縮，在這一張一弛之間，由于血管收縮造成的阻力增加，血壓出現(xiàn)反彈性增高，容易誘發(fā)高血壓急癥。

六、吸煙：煙和酒從 本上都是損害身體健康，誘發(fā)高血壓隱藏的危險(xiǎn)分子之一，長(zhǎng)期大量吸煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，積天累月，小動(dòng)脈壁的平滑肌性質(zhì)改變，血管內(nèi)膜漸漸增厚，形成小動(dòng)脈硬化。 

由此可知，多種因素都可以引起血壓升高。為維護(hù)自身的健康，大家一定要好好了解導(dǎo)致高血壓的原因，堅(jiān)持健康的生活方式，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患得的疾病是高血壓的時(shí)候，不要有壓力，要放松心情，才能更好的治療疾病。