從事男性健康養生二十多年，給我最大的感覺來講就是很多人在補腎氣上有兩個容易出錯的觀念。第一就是腎虛就得吃藥吃好吃的補，也不管自己屬于哪種類型的腎虛，吃好的就對了；第二就是學了很多了解很多，還是弄不清腎陰虛和腎陽虛到底是啥？自己到底屬于那種類型的腎虛。今天小編就詳細給大家講一講，腎陰虛和腎陽虛的區別，以及腎陰虛該如何去補的問題。

首先來講，不管是腎陰虛還是腎陽虛都是腎臟功能方面的癥狀。用專業的知識大家更容易迷惑，就簡單形象的給大家舉例子講解。

腎陰虛主要是指物質上的缺乏，腎陽虛主要是指功能上的不足。簡單舉個例子，就像房事，房事欲望特別強，但是每次時間特別短，這就是說明功能強，物質基礎薄弱導致，這是腎陰虛。如果沒什么性欲，基本上就不想，那就可能是功能上不足，就是腎陽虛。

還有就是腎陰虛，是指體內陰液缺乏，容易導致五心煩熱，腎陽虛是功能衰退，容易導致體內陽氣減少，所以容易感到外寒怕冷。

當然也有陰陽兩虛，腎陰虛和腎陽虛也有一些共同特征的。這里就不給大家講了，講了越多，你們越糊涂。只要記住一點，陰虛是物質上缺乏，但是在功能上該有的都有只是用的時候表現力不從心。陽虛是本身這些功能不足，壓根沒這方面該有的特征。記住這兩點就行了。

那么如果腎陰虛了，該怎么改善呢？

第一，改善自己的生活習慣。腎陰虛一般是由于久病傷腎，腎臟陰液耗損，先天稟賦不足，房事過度，耗精傷陰等原因引起，所以要節制房事，注意身體素質的鍛煉。

第二，除了飲食和生活習慣之外，還可以做一些有助于改善腎虛腎虧的運動，激活身體器官才能更長久的改善腎虧情況。