男人腎虛的食補菜譜

腎虛不代表腎虧或腎病，但是腎虛肯定會影響到性功能和身體的狀態，俗話說“是藥三分毒，藥補不如食補”，一起看看男人的腎虛食療方有哪些吧。

枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2.炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

3.杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

4.海參粥

海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

5.甲魚蟲草紅棗湯

甲魚蟲草紅棗湯：甲魚1只(約500克)丶冬蟲草 10克丶紅棗6枚,調料適量,共同隔水燉2小時后,調味食肉喝湯。此湯有補腎益精作用,適用于早 射遺 經,耳聾目暗,煩熱口干非常好

6.蝦肉炒韭菜

蝦肉炒韭菜：干蝦肉50克,用水泡軟,鍋中放油后,先切好的韭菜250克同炒熟,加鹽待調味食用,適用于腎陽 虛之陽萎。 經常吃這道菜,這道菜味道好又鮮香,老幼都愛吃,并且有很好的壯陽效果。每周必吃一兩次的,常以它佐飯。