男人腎虛吃什么補(bǔ)得快呢？很多男人的壓力都特別大，男人壓力大，得不到好的休息，就非常容易腎虛。一但腎虛之后，整個(gè)身體都會慢慢垮掉！因此我們要特別注意這個(gè)問題。下面小編就為大家分享幾種可以改善腎虛的食物，一起來看看吧！
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　　男人腎虛吃什么補(bǔ)得快呢？

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　　1、白果蓮子粥

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　　原料：白果10枚，蓮子50克。

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　　做法：

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　　蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。

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　　功效：補(bǔ)腎固精。

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　　保健應(yīng)用：加白糖調(diào)味食用。適用于腎精不固，咳喘者。

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　　2、田雞粥
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　　原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

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　　做法：

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　　（1）將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。

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　　（2）煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。

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　　（3）田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。

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　　（4）白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。

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　　功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。

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　　3、山藥

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　　它是補(bǔ)腎的首選食品，補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯。男人可以經(jīng)常吃。
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　　4、黑米

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　　黑米具有強(qiáng)大的補(bǔ)腎作用，你可以直接用它來煮黑米粥，每天早上來一碗就能達(dá)到良好的補(bǔ)腎效果了。

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　　或者你也可以在里面加入一些紅棗、桂圓之類的東西，可以使得效果加倍哦。

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　　5、枸杞子

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　　枸杞子最大的功效是明目，其實(shí)它對補(bǔ)腎的作用也是不能小看的。

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　　每天可以泡一杯枸杞水來喝，或者你也可以像吃葡萄干那樣直接嚼著吃，都能夠起到補(bǔ)腎的作用。