男性腎虛吃什么可以治療

腎主藏精,主命門之火,腎陽(yáng)不足則陽(yáng)事不舉;腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本。如果腎虛通常會(huì)表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、性欲減退等。因此補(bǔ)腎壯陽(yáng),要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律,以祛寒護(hù)陽(yáng)為根本。有不少腎虛的人都為了補(bǔ)腎求醫(yī)問(wèn)藥，但是俗話說(shuō)，是藥三分毒。但是如果能夠通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)腎，那就再好不過(guò)了。怎么做?所以今天咱們就男人腎虛吃什么好展開(kāi)講述。

目 錄 補(bǔ)腎養(yǎng)血粥有哪些 男人腎虛吃什么好? 兩道最實(shí)用補(bǔ)腎美食 養(yǎng)腎沒(méi)那么困難 5款藥膳滋補(bǔ)肝腎

1補(bǔ)腎養(yǎng)血粥有哪些

  冬天真的應(yīng)該要多吃點(diǎn)黑色食物，補(bǔ)腎養(yǎng)血，提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻這三黑就不用多說(shuō)了，補(bǔ)腎烏發(fā)的最佳食品。花生營(yíng)養(yǎng)豐富，有長(zhǎng)生果的美稱。花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化，而且有很好的補(bǔ)腎功效。核桃是補(bǔ)腦的，可增強(qiáng)記憶力。

  男人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

  生活節(jié)奏的加快使得人們的壓力越來(lái)越大，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力，都把人的身體給累垮了。再加上現(xiàn)在的人們不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習(xí)慣會(huì)加重人體質(zhì)的酸化進(jìn)程。容易讓人的腎出問(wèn)題。一提到腎就會(huì)想到男性，其實(shí)女也有這個(gè)問(wèn)題，今天小編總結(jié)了各種各樣的養(yǎng)神補(bǔ)腎的粥，供大家選擇。

  所以，日常生活的規(guī)律性顯得尤為重要，而我們男士偏偏不注重飲食，合理科學(xué)的飲食有利于腎病的保養(yǎng)，會(huì)讓我遠(yuǎn)離腎病。所以，從飲食上來(lái)保養(yǎng)身體要比等病了后再去治療關(guān)鍵的多。下面就專為不同生活規(guī)律的人介紹幾款養(yǎng)腎粥，讓我們自己保護(hù)自己的腎。

  瘦弱男人：白術(shù)山藥粥

  越是瘦弱的人就越覺(jué)得只要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就沒(méi)有問(wèn)題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過(guò)多的使用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在代謝的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。

  嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

  由于在外應(yīng)酬，喝酒是必須的事情，打算長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來(lái)補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開(kāi)胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來(lái)煮。

2男人腎虛吃什么好?

  男性腎虛食補(bǔ)之巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè)的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待兩性之樂(lè)。在西 方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)性愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。

  男性腎虛食補(bǔ)之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

  男性腎虛食補(bǔ)之韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

  男性腎虛食補(bǔ)之大蔥：蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

  男性腎虛食補(bǔ)之雞蛋：雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)狻⑾越缓蟮钠诟校遥隗w內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

3兩道最實(shí)用補(bǔ)腎美食

  雙耳湯

  材料：銀耳(即白木耳)10克，黑木耳10克，冰糖30克。

  銀耳：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質(zhì)5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充人體所需各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故能提高人體免疫力。

  黑木耳：成份與銀耳相似。

  冰糖：潤(rùn)肺生津。

  做法：將黑、白木耳用溫水發(fā)泡，并摘除蒂柄，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi);將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸1時(shí)。食用時(shí)可分次食用，每日2次。

  功效：滋陰補(bǔ)腎潤(rùn)肺。

  枸杞蒸雞

  材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過(guò)蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。

  枸杞：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇，降血糖作用。

  雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳肴，也是濟(jì)世良藥，中醫(yī)認(rèn)為雞全身可入藥，雞肉則有益五臟、補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對(duì)體弱多病者更有益。

  做法：將子母雞洗凈;將薑切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)，雞腹向上，把蔥、薑放入盅內(nèi)，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時(shí)即成。

  功效：滋補(bǔ)肝腎。

4養(yǎng)腎沒(méi)那么困難

  站立：兩腳并攏補(bǔ)腎氣

  兩腳并攏，均勻地、放松地平鋪于地―兩腳尖和兩腳跟并攏使腿也靠在一起，這樣可以使腎經(jīng)和陰蹺脈緊密地結(jié)合，對(duì)培補(bǔ)腎氣有特殊的作用――下肢并攏在一起，還比較容易地使周身氣血連為一個(gè)整體。然后閉上眼睛，會(huì)有一種身體微微晃蕩的整體感覺(jué)。過(guò)去講：“圣人呼吸在踵”，叫“踵息”，就是一吸氣到腳后跟。為了養(yǎng)生，我們現(xiàn)在有事沒(méi)事養(yǎng)成兩腳并攏站立的習(xí)慣就可以了。

  屈腿：強(qiáng)身壯腎力量大

  單膝支撐：一條腿跪在地上，另一條腿的小腿垂直而立，以小腿和膝蓋為支點(diǎn)，大腿和小腿基本成90度角，上身中正，腰微微向后放松，同時(shí)，微微用力，以便保持身體的直立，身體與大腿成垂直，腳背放松。這個(gè)姿勢(shì)強(qiáng)腰壯腎效果特別好。不過(guò)，單跪不易封閉會(huì)陰，所以女性一般不要練單跪。

  雙膝支撐

  雙膝支撐的要求是小腿與足背平放在地上，大腿直立起來(lái)，身體與大腿成一直線，保持中正。剛開(kāi)始用這方法鍛煉時(shí)會(huì)有腰酸的感覺(jué)。但是，這個(gè)方法調(diào)動(dòng)氣血充潤(rùn)兩腎作用比較明顯。練之日久，能有效地強(qiáng)化腎的功能。

  躺臥：睡眠補(bǔ)腎最愜意

  還陽(yáng)臥：身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰(如果能頂著會(huì)陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門的真火――一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽(yáng)氣是否充足。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯。

55款藥膳滋補(bǔ)肝腎

  一、蟲草蒸老鴨

  材料：冬蟲夏草5枚，老雄鴨1只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。

  做法：老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開(kāi)至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開(kāi)，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可。也可用氣鍋蒸。

  功效：補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)。本方以蟲草為主，助腎陽(yáng)，益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。

  二、花生山楂核桃糊

  材料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，紅糖20克。

  做法：將花生洗凈，晾干，入鍋，小火翻炒至熟、香，備用。將黑芝麻揀凈，入鐵鍋，微火炒香備用。將核桃仁洗凈，曬干可烘干。將山楂洗凈，切片，去核后曬干可烘干，與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻，共研為細(xì)末，調(diào)入紅糖即成。服食時(shí)將其放入碗中，用溫開(kāi)水調(diào)勻，隔水蒸至糊狀，即可食用。

  功效：滋補(bǔ)肝腎，活血化瘀。

  三、海參大棗粥

  材料：海參2只，大棗10枚，粳米適量。

  做法：海參泡發(fā)，切成小塊，大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調(diào)味。

  功效：益胃健脾，補(bǔ)腎益血，暖腎去寒。

  四、黑芝麻粳米粥

  材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。

  做法：將黑芝麻揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，曬干。入鍋炒香，壓成碎末。粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒開(kāi)后改小火熬煮至米爛粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。

  功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血安神。

  五、蜂蜜桑椹膏

  材料：鮮紅熟桑椹200克，蜂蜜50克。

  做法：將鮮紅熟桑椹洗凈，放入大碗內(nèi)用搟面杖擂爛，倒入白紗布濾取汁液，然后將汁液放入瓦鍋內(nèi)熬至稍濃，加入蜂蜜，不停攪勻，煮成膏狀，冷卻后裝瓶備用。每日早晚各服1次，每次1-2湯匙，溫開(kāi)水送服。

  功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益氣血。適用于須發(fā)早白、病后血虛、未老先衰等癥。

疾病百科| 腎虛

溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。