立秋后是養(yǎng)肺“黃金期”，吃什么很重要？都吃對的人，肺會(huì)很舒服

雖然現(xiàn)在的天氣還是那么炎熱，但從季節(jié)上來說，確實(shí)已經(jīng)是立秋了，溫度明顯的在往下降。細(xì)心的人想必也發(fā)現(xiàn)了，立秋后空氣都變的干燥，尤其是早上和晚上之間的溫差還很很大的。身體素質(zhì)差，還不會(huì)保養(yǎng)的人，就很容易被麻煩事盯上，尤其是會(huì)讓肺部出現(xiàn)問題。而立秋后其實(shí)是養(yǎng)肺的黃金期，常吃對肺好的食物很重要，把肺滋補(bǔ)好了，免疫力都會(huì)提高了，身體也會(huì)更健康。

立秋后吃什么最養(yǎng)肺？

芡實(shí)銀耳湯，是非常適合人在立秋之后這樣吃，芡實(shí)是非常好的滋補(bǔ)脾胃食物，而且有水中人參的美稱。本來就是補(bǔ)氣食物中的佳品，在加上它的營養(yǎng)價(jià)值豐富，能增強(qiáng)身體對外界有害物質(zhì)的抵抗力。

而銀耳號(hào)稱是平民家里的燕窩，營養(yǎng)更豐富，更是能滋養(yǎng)肺部，也能清理肺部垃圾保護(hù)它的健康。還有，芡實(shí)銀耳湯也能為肺部補(bǔ)充水分保持濕潤，這樣免疫力也提高了。況且，民間不是有秋干物燥，小心火燭的說法，人們立秋后常吃芡實(shí)銀耳湯，至少不會(huì)因?yàn)榉翁稍锍霈F(xiàn)問題。

甜杏仁牛奶，也是非常適合人們在立秋后當(dāng)飲料喝，甜杏仁是堅(jiān)果里的一種，含有的都是對身體好的脂肪。而且，營養(yǎng)物質(zhì)豐富對肺部有滋補(bǔ)效果，要是經(jīng)常咳嗽吃甜杏仁會(huì)舒服很多。而牛奶大家都知道蛋白質(zhì)豐富，蛋白質(zhì)又是細(xì)胞修復(fù)的重要物質(zhì)，也能保護(hù)肺健康。尤其是甜杏仁和牛奶一起煮來喝，營養(yǎng)價(jià)值翻倍，也很溫補(bǔ)，除了身體素質(zhì)變強(qiáng)了，肺也會(huì)更舒服。

金桔百合水，金桔是維生素C含量很豐富的食物，百合也是人們都熟悉的潤肺食物。金桔和百合一起泡水喝，對肺部是好上加好，畢竟維生素C可以消除疲勞，也能幫助身體祛除熱氣，這個(gè)剛好能解決秋天干燥給身體的影響。還有，百合是給肺提供修復(fù)能量的食物，也能提高肺部對外界病毒的抵抗力。而且，人們常喝金桔百合水，還能補(bǔ)充水分加快新陳代謝，清理肺部垃圾，肺干凈了身體自然會(huì)舒服。

山藥地瓜粥，在早上9點(diǎn)之前喝，身體會(huì)很快吸收營養(yǎng)物質(zhì)，對肺部的滋養(yǎng)效果也不錯(cuò)。山藥本來就是營養(yǎng)價(jià)值豐富，對提高免疫力有幫助的食物，在加上地瓜是薯類食物，還含有大量的B族維生素。而且，山藥和地瓜的淀粉含量都很豐富，更是補(bǔ)中氣的食物，一起煮粥在早上喝，肺會(huì)更健康。何況，山藥和地瓜都能作為主食食用，比米飯更適合人們減肥的時(shí)候吃。

人們也是知道的立秋后的空氣是很干燥的，燥熱對肺健康傷害很大，人們除了可以通過吃上面那些養(yǎng)肺食物增強(qiáng)肺氣，保護(hù)肺健康。還需要每天保證喝2000毫升的溫水，補(bǔ)充水分，以免身體缺少傷害到肺，還讓免疫力低下。要是立秋后沒抓住養(yǎng)肺黃金期，一旦讓肺不好，人也容易生病了。