冬養(yǎng)腎食譜：“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”

傳統(tǒng)養(yǎng)生有“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”的觀念。冬季養(yǎng)生，養(yǎng)腎為重，黑色的食物入腎經(jīng)，冬季可以多吃黑色食物來補腎氣。

有話常說，肝不好臉發(fā)黃長斑，

肝凈，皮膚嬌嫩；

腎強，精力充沛！

中醫(yī)告訴我們，肝腎好，一切都好；肝腎不好，未老先倒。養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，腎不好，極易衰老。

在病理上，精血之間也是相互影響的。如果肝血不足，會引起腎精虧損，而精腎的虧損也必然會導致肝血不足。所以，只有腎精充足，各項生理功能才能正常吧，男人強壯，女人容顏不衰。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，它掌握著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝人體腸道所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)后，都由肝臟內(nèi)進行分解、合成及解毒。

但是肝臟是唯一沒有感神經(jīng)的器官，是最易污染的部位，所以經(jīng)常容易被人們忽略它健康狀況。這也是為什么肝癌，就是晚期的原因！

女人一輩子都喝血有不結(jié)之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個生理過程都和血息息相關(guān)。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血養(yǎng)肝護腎做起。

佳時廚房@食療之道，

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