你希望自己腎虛嗎？在我們生活中有很多女人因為經常忙于工作，沒有時間照顧，導致自己患有腎虛，那么你知道女人補腎的最佳方法呢？女人預防自己腎虛的食物是什么呢？現在還不知道的朋友一起來看看吧！

　　

?

　　女人補腎吃這些食物對身體最好

　　豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

　　芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

　　胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

　　日常多吃這些食物能預防自己出現腎虛的癥狀

　　

?

　　板栗：

　　板栗具有非常好的補腎效果，不僅所含營養豐富，而且還能幫助補腎氣，可用于脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復，幫助起到養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。

　　枸杞：

　　枸杞常在民間用于泡酒喝，具有非常好的保暖、御寒功效。還能治腰膝間痛楚，有益腎之功。是一種久服還能幫助益壽延年的食物，是益精明目之上品。

　　豬腎：

　　豬腎具喲非常好的補肝腎、益精血的功效。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　女人長期患有腎虛，是因為它導致的

　　

?

　　缺鋅或硒

　　腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

　　久坐不動

　　長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動，這是非常不健康的。

　　煙酒過度

　　經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

　　精神壓力過大

　　女性在職場中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛癥狀。

　　這些食物預防自己患有腎虛

　　1、攝取適量的脂肪

　　從性功能的維護角度看，應適當攝入一定量的脂肪。可以多吃一些脂肪多補腎的食物，比如豬肉，雞皮等。這對腎虛的預防有一定的作用。

　　2、優質蛋白質

　　優質蛋白主要家禽，魚類和肉類的蛋白質。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，精子的主要成分就是氨基酸。這也屬于腎虛的預防方法。