你希望自己腎虛嗎？在我們生活中有很多女人因?yàn)榻?jīng)常忙于工作，沒(méi)有時(shí)間照顧，導(dǎo)致自己患有腎虛，那么你知道女人補(bǔ)腎的最佳方法呢？女人預(yù)防自己腎虛的食物是什么呢？現(xiàn)在還不知道的朋友一起來(lái)看看吧！

　　

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　　女人補(bǔ)腎吃這些食物對(duì)身體最好

　　

　　豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻烨宄糠冒氡?0-30克）。

　　

　　芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

　　

　　胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過(guò)的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

　　

　　日常多吃這些食物能預(yù)防自己出現(xiàn)腎虛的癥狀

　　

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　　板栗：

　　

　　板栗具有非常好的補(bǔ)腎效果，不僅所含營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能幫助補(bǔ)腎氣，可用于脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的恢復(fù)，幫助起到養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效。

　　

　　枸杞：

　　

　　枸杞常在民間用于泡酒喝，具有非常好的保暖、御寒功效。還能治腰膝間痛楚，有益腎之功。是一種久服還能幫助益壽延年的食物，是益精明目之上品。

　　

　　豬腎：

　　

　　豬腎具喲非常好的補(bǔ)肝腎、益精血的功效。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　

　　女人長(zhǎng)期患有腎虛，是因?yàn)樗鼘?dǎo)致的

　　

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　　缺鋅或硒

　　

　　腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

　　

　　久坐不動(dòng)

　　

　　長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動(dòng)，這是非常不健康的。

　　

　　煙酒過(guò)度

　　

　　經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

　　

　　精神壓力過(guò)大

　　

　　女性在職場(chǎng)中容易過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

　　

　　這些食物預(yù)防自己患有腎虛

　　

　　1、攝取適量的脂肪

　　

　　從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的脂肪。可以多吃一些脂肪多補(bǔ)腎的食物，比如豬肉，雞皮等。這對(duì)腎虛的預(yù)防有一定的作用。

　　

　　2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　

　　優(yōu)質(zhì)蛋白主要家禽，魚(yú)類和肉類的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，精子的主要成分就是氨基酸。這也屬于腎虛的預(yù)防方法。