這5種食物對腎臟都有一定補益作用，腎不好的人，可適當進補

腎臟是人體重要的器官，它能夠生成尿液，并且清除體內的代謝物、廢物和毒物等，同時可以經過重吸收保留水分和其他的物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。

腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的主要癥狀為腰疼、四肢發冷、畏寒、甚至水腫等；腎陽虛的主要癥狀為腰酸、燥熱、盜汗、頭暈和耳鳴等等。當人體發生腎虛時，人體的免疫力會降低。

值得一提的是，腎虛的男性會產生陽痿早泄的癥狀，而腎虛的女性會出現宮寒不孕，或者大便久瀉不止的狀態。因此腎虛對人體的傷害非常的大，市面上補腎的藥物五花八門，很多人輕信廣告進食大補之藥，非但沒有將腎補好，反而腎虛的癥狀更加嚴重，嚴重者甚至出現尿毒癥。

補腎吃什么比較好呢？

1.羊肉：羊肉中含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、溫補氣血的作用。羊肉可以保護胃腸道，增加消化酶，幫助消化。對于腎虛的患者，可以食用羊肉加枸杞子、黨參、桂圓等一起煮燉，可以養肝補腎，效果非常的好。

羊腎補腎的效果也非常的好，食用的方法可以和同樣具有補腎功能的枸杞一起燉，枸杞最好選用寧夏夏天的枸杞，粒大無籽，燉熟后，每天吃一次，補腎的效果非常的明顯。

2.韭菜等蔬菜：《本草拾遺》中指出，韭菜具有溫中、下氣、補虛、調和肺腑，令人能食，益陽的功效。現代藥理學研究表明，韭菜中的鋅具有補腎益氣的作用，能夠調節身體機能，提高身體免疫力。

此外，韭菜中還含有豐富的纖維素，可以促進腸道的蠕動，預防結直腸癌，并且減少膽固醇的吸收，能夠降低心腦血管疾病及高血壓等慢性疾病的風險。

3.粟米：古醫中曾講：粟米可養腎氣。粟米，性甘，不僅有補脾健胃的作用，而且還有補腎壯腰的作用。

4.蝦：對于腎虛的患者，可以多吃性溫的蝦，可以起到補腎壯陽的作用。古醫曾說：凡事由于腎氣虛弱和腎陽氣不足導致的腰酸及腿腳無力，或者是男子發生陽痿，或者是男子出現了不孕不育的癥狀，都應該多吃些蝦補益腎氣。

5.山藥：山藥是最常用的補腎的食物之一，山藥一直被中醫奉為上品的補藥，除了有補肺、健脾的作用，還可以益腎填精。明朝李時珍指出：山藥可以益腎氣，健脾胃。因此腎虛的患者，可以多吃一些山藥補腎。

補腎的藥物和食物非常的多，但是補腎雖好，過則有害！要正確選擇，適量即可！