腎虛包括腎陰虛和腎陽虛，男人出現(xiàn)腎陰虛就會(huì)給生活帶來很大的困擾。正所謂：“吃什么補(bǔ)什么”，男人不妨通過合適的食物來調(diào)理，既能夠保證身體不受到傷害，還能夠改善腎陰虛等不良的問題，那么男人腎陰虛吃什么食物比較好呢？下面的5種食物可以改善男人腎陰虛的問題，大家不妨一起來了解一下吧。

　　一、蝦

　　蝦具有補(bǔ)益身體的作用，而且味道比較鮮美。根據(jù)相關(guān)報(bào)道指出，蝦具有壯陽和補(bǔ)腎的作用，而且還能補(bǔ)精通乳，對于想要補(bǔ)腎的朋友來說，不妨嘗試著多吃蝦。

　　二、泥鰍

　　泥鰍含有蛋白質(zhì)和脂肪等諸多營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)充益氣的效果，還能養(yǎng)腎生精，可以調(diào)節(jié)性功能，泥鰍當(dāng)中含有特殊的蛋白質(zhì)能促進(jìn)精子的生成，男人不妨多吃一些泥鰍。

　　三、狗肉

　　狗肉就有益脾和胃的作用，還能滋補(bǔ)壯陽，根據(jù)相關(guān)資料顯示，狗肉可以益腎補(bǔ)胃、和暖腰膝。男人可以用黑豆燒狗肉，可以調(diào)節(jié)陽痿和早泄等性功能障礙的疾病。

　　四、韭菜

　　韭菜被稱為還陽草，而且本身比較嫩，味道比較鮮美，營養(yǎng)也比較豐富，能起到溫補(bǔ)肝腎的作用，還能壯陽固精。男人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏耍芷鸬讲唤?jīng)和壯陽的效果。

　　五、核桃

　　核桃是最常見的堅(jiān)果類食物，多數(shù)人認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腦健腦的作用，其實(shí)核桃也具有著補(bǔ)腎的效果。從合同當(dāng)中提取出來的物質(zhì)可以制作成藥丸，可以代替?zhèn)ジ纭？梢姡颂揖哂醒a(bǔ)腎和補(bǔ)腦的雙重作用。

　　上述所提到的5種食物對調(diào)節(jié)腎陰虛有很大的幫助，男人可以根據(jù)自身的情況，選擇其中喜歡吃的食物來改善腎陰虛。飲食調(diào)理的同時(shí)，還需要注意日常生活的調(diào)理，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，改善自身的體質(zhì)，避免性生活過頻，合理安排工作和生活，注重精神上的調(diào)養(yǎng)，避免壓力過大。