桑葚。說(shuō)到桑葚，有些人可能會(huì)說(shuō)吃桑葚補(bǔ)腎，適合男性吃，確實(shí)是這樣，男性如果適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)桑葚，能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的。其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)桑葚也能達(dá)到補(bǔ)血、活血的目的，黑色的食物，一般來(lái)說(shuō)都具有比較好的補(bǔ)血目的，桑葚中的鐵質(zhì)還是比較多的。更不用說(shuō)在桑葚中還有較多的花青素，其具有比較強(qiáng)的抗氧化能力，從而加強(qiáng)皮膚抗氧化的作用，顯現(xiàn)出年輕的一面。

烏雞。在平時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)女性為了滋補(bǔ)身體，可能會(huì)熬點(diǎn)烏雞湯喝，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)烏雞湯、吃點(diǎn)烏雞肉也是比較好的，烏雞中的蛋白質(zhì)還是比較多的，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)能夠滋補(bǔ)身體。吃烏雞對(duì)身體好，對(duì)于滋補(bǔ)補(bǔ)血、活血益氣也是有幫助的，感覺(jué)到氣血不足，女性可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)烏雞肉、喝點(diǎn)烏雞湯達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的。

當(dāng)歸。女性氣血不足，還可以吃點(diǎn)當(dāng)歸進(jìn)行緩解，當(dāng)歸一直以來(lái)還有“婦科圣藥”的美譽(yù)，可見(jiàn)，當(dāng)你吃點(diǎn)當(dāng)歸，對(duì)補(bǔ)血、活血是有幫助的，通過(guò)吃當(dāng)歸，還能比較好的起到抗衰老的目的。氣血不足的女性，吃點(diǎn)當(dāng)歸、喝點(diǎn)當(dāng)歸泡的水，能夠比較好的促進(jìn)氣血生成，達(dá)到分解、排出血液中雜質(zhì)的目的。

阿膠。吃點(diǎn)阿膠對(duì)身體好，氣血不足的女性，如果吃點(diǎn)阿膠是非常好的，平時(shí)，也會(huì)見(jiàn)到一些氣血不足的女性會(huì)時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)阿膠。尤其是貧血的女性，吃點(diǎn)阿膠，還能起到比較好的緩解貧血的目的。尤其是對(duì)于肝腎陰虛型的貧血有比較強(qiáng)大補(bǔ)血補(bǔ)氣的目的。

對(duì)于氣血不足，除了可以通過(guò)吃東西能夠緩解之外，在平時(shí)，做好這些事情，也能幫助你緩解氣血不足。

首先，不要熬夜，很多女性喜歡熬夜，哪知道，經(jīng)常熬夜、頻繁的熬夜，對(duì)于精氣的損耗是非常大的，很容易因?yàn)樗卟蛔悖瑢?dǎo)致氣血不足。

其次，女性想要保持氣血充足的狀態(tài)，千萬(wàn)不能過(guò)度勞累，如果女性過(guò)度勞累的話，將會(huì)導(dǎo)致精氣的消耗是非常大的，伴隨著精氣消耗之大，將會(huì)對(duì)人們的氣血形成一定的損耗，導(dǎo)致氣血虧虛，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致血虛的發(fā)生。

最后，女性氣血不足，還可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解，多運(yùn)動(dòng)能夠提高身體代謝毒素，對(duì)于促進(jìn)身體排毒是比較好的，在這過(guò)程中，能夠把垃圾、毒素更好的排出體外，不斷地促進(jìn)氣血代謝，有效的遠(yuǎn)離氣血不足，達(dá)到氣血充沛的目的。

桂圓。女性如果出現(xiàn)了體寒，將會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)淤塞、引起了比較強(qiáng)烈的疼痛感。這個(gè)時(shí)候，如果吃點(diǎn)桂圓，想來(lái)對(duì)于改善體寒、促進(jìn)氣血流動(dòng)，緩解氣血淤塞是有幫助的，讓女性比較好的改善氣血不足，促進(jìn)健康，達(dá)到氣血充足的目的，展現(xiàn)出年輕、貌美的一面。