三個原因讓女性氣血不足，那么中醫名醫告訴你怎么調理呢？讓我們和邊肖一起看看。

“新妝適珠樓”是唐代詩人劉禹錫的一句佳話，描寫了春天女人下樓玩耍的美麗場景。女人的美麗在于由內而外，氣血是女人美麗的關鍵。春天是女性氣血維持最重要的季節之一。家庭醫生在線專家解答問題。在此，我邀請廣東省中醫院內科主任林教授為大家解答有關女性春季保養氣血的問題。

在活動中，如何補充女性的氣血不足，吃什么可以改善女性的氣血不足，是網民，尤其是女性網民最關心的問題。對此，林教授指出，女性朋友更容易出現氣血不足的問題。

三大原因讓女性氣血不足告訴你如何調理

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女性如何判斷氣血不足？

經常感到疲倦、虛弱、容易頭暈、臉色蒼白、缺乏光澤...這些其實都是氣血不足的癥狀！導演林趙彪指出，女性朋友可以從三個方面判斷自己是否氣血不足。先看面色。觀察面色是否光滑紅潤有活力。其次，氣血不足的人表現為失眠、多夢甚至失眠。再看月經，如果血量不足、量少、色淡或月經推遲；氣虛則淋漓不盡，月經期長，量少。

三個主要原因使女性容易缺乏血液

為什么女性朋友更容易氣血不足？林教授指出，這是由他們的生理特點決定的。

首先，女性有一個獨特的生理周期，就是經期。月經會給女性帶來氣血的流失，尤其是月經量大的女性，更容易出現氣血不足。

其次，在妊娠分娩過程中，孕婦需要消耗大量的氣血才能生下胎兒，而且生產過程中也伴隨著失血，因此容易出現氣血不足的情況。

另外，女性到了更年期，體內激素水平紊亂，部分女性會出現“崩漏”，月經量很大或者滴個不停。這種情況也會導致氣血不足。

此外，導演林趙毅認為，繁重的腦力勞動、過度的思考和熬夜的習慣也是現代女性氣血不足的一些原因。

氣血不足對女性有哪些危害

氣血不足對女性朋友的傷害是多方面的。

1.月經不調

氣血不足首先會導致女性月經不調。月經顏色淺，時間長或延遲。

2.過早老化

氣血不足也會導致女性過早衰老。女性朋友缺乏足夠的氣血來滋養和保護內臟，所以她們的身體衰老得更快。表現為皮膚暗沉發黃，眼睛渾濁等。

3.貧血

氣血不足容易導致貧血。當氣血消耗過多超過身體調節能力時，氣血不能得到充分補充，女性朋友就會貧血。

4.不孕

不孕不育是很多女性朋友非常關心的問題。林主任指出，氣血不足會影響妊娠。氣血不足的女性相對來說比較難受孕，而且懷孕后容易出現胎滑、孕期出血等情況。因此，林主任建議，有懷孕計劃的女性朋友在準備懷孕之前，應該調整好自己的氣血狀態。

如何調理女性氣血不足？

氣血不足對女性有害，如何調理是很多女性朋友關心的問題。改善氣血不足，女性朋友需要從多方面改變生活方式。

首先是充足的睡眠。睡眠是身體氣血自我調節的重要組成部分，必須認真對待。

適量運動同樣重要。它可以使我們的身體恢復活力，對我們的身體有很大的好處。

注意日常飲食。氣血不足的女性應避免寒冷油膩的食物。食療對補氣血很有幫助。“氣是血之帥，血是氣之母，氣血是相互依存的，所以氣血兩補很重要，通常補氣比補血更重要。服用復方阿膠膏補氣補血也是不錯的選擇。復方阿膠膏來源于明代醫生張仲景出版的經典“梁毅膏”。它由阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等道地藥材組成。具有氣血雙補的功效，服用方便。

此外，氣血不足的女性也可以做一些艾灸或針灸，有助于調節氣血。

女人的身體是陰的，她經常氣血不足，尤其是在月經期間的那些日子。

1。睡眠不足導致長時間生活不規律，該睡還是不該睡，讓身體的血氣沒有時間恢復，沒有足夠的時間造血。

2。飲食不當，飲食無節制，饑而無常，不按時進食；或者偏食，營養不全面；還是偏食，特別喜歡吃冷、熱、辣、香、甜等。，會對脾胃造成損害，導致產生氣血的能量和原料不足，從而導致氣血長期不足。

女性氣血不足的原因及有效調理方法

3.對流質勞動的欲望過度，體力勞動過重，過度勞累傷氣多年。氣虛逐漸導致血液生成動力不足，最終導致氣血兩虛。此外，過多的腦力勞動會直接造成心脾血虛。還有一個情況值得關注。即過多的房事勞動和過多的性生活會導致遺精，而精血同源，腎精流失嚴重，必然導致氣血不足

4.缺乏運動，運動量太少，經絡不暢，堵塞了氣血生成之路，會導致氣血不足。

多吃富含維生素的食物

研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素B6和維生素B12缺乏，容易興奮、頭痛、脾氣暴躁和興奮。

選擇全麥面包、麥片和玉米餅。橘子、蘋果、草莓、菠菜、萵苣、西蘭花、卷心菜和西紅柿等水果和蔬菜也含有大量維生素。飲食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。

梳好面色，氣血流暢，多梳頭發對氣血流暢很有幫助。因為，頭部是人體經絡的重要組成部分，穴位豐富。梳頭不僅有助于祛除頭部風濕，促進頭部氣血循環，滋養頭發，減少白發，防止脫發，對高血壓、動脈硬化引起的眩暈也有特效。早上起床后梳頭，可以適當刺激頭部的很多穴位，使體內的陽氣上升，感覺舒服，讓人神清氣爽。平時有空的時候梳兩三百次，對改善氣色有很大幫助。

越來越多的研究發現，每天中午午睡對健康有短期和長期的好處。我們公司附近的水療或足部按摩店可以放松我們疲憊的身心。甚至在辦公桌前小睡一會兒也能幫你保持下午的精力。