肝是我們的排毒器官，肝不好，那么毒素就積累得越多，自然就會(huì)引發(fā)各種病，所以大家要不得不重視起來(lái)。那么問(wèn)題就來(lái)了，補(bǔ)肝可以吃什么，有什么食物是可以護(hù)肝養(yǎng)肝的呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下補(bǔ)肝的食療方法，希望能幫助到大家哦。

補(bǔ)肝可以吃什么，小編告訴你。

一、補(bǔ)肝食譜

（一）菊花白木耳枸杞粥

材料：構(gòu)杞20g，菊花10g，白木耳10g，糯米60g，蜂蜜適量的。

做法：

1、將糯米淘洗凈放進(jìn)鍋里，白木耳，菊花洗干凈也放進(jìn)鍋里，加適量的水，先大火煮沸，

2、然后用小火熬至白木耳軟糯，接下來(lái)放進(jìn)枸杞，

3、然后用小火煮10分鐘左右就可以。吃時(shí)可依據(jù)個(gè)人口味放入適量蜂蜜調(diào)味。

功效：菊花白木耳枸杞粥有補(bǔ)血養(yǎng)肝，明目去斑，潤(rùn)膚增白的作用，適合所有的女士。

（二）綠豆豬肝粥

材料：綠豆100g，新鮮豬肝60g，粳米100g，鹽適量的。

做法：

1、先將綠豆，粳米洗干凈放進(jìn)鍋里同煮，大火煮沸后改用小火，

2、煮到八成熟后，把切成片或者條狀的豬肝放進(jìn)鍋里，煮到熟爛就可以，

3、加適量的鹽調(diào)味。

功效：綠豆豬肝粥可以補(bǔ)肝養(yǎng)血，清熱明目，美容潤(rùn)膚，令人容光煥發(fā)，特別適合面色蠟黃，視力減退，體質(zhì)虛弱的女士。

（三）雙花粥

材料：粳米80g，梅花5g(干品)，刺玫花5g(干品)

做法：

1、先將粳米洗干凈，放進(jìn)鍋里煮成粥，

2、然后加入揉碎的梅花，刺玫花，略煮3分鐘左右就可以，可依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖調(diào)味。

功效：雙花粥非常適合食欲不佳者食用，能疏肝理氣，激發(fā)食欲，健康的人食用則精神倍增。

二、護(hù)肝食物

1、奶制品：主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說(shuō)，可提高機(jī)體免疫力。

2、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益，綠豆增強(qiáng)肝臟解毒功能。

3、海鮮類(lèi)：例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。保肝的食品有哪些?若對(duì)海鮮過(guò)敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

4、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

補(bǔ)肝可以吃什么，小編就先介紹到這里，不知道大家了解了多少呢？不過(guò)食療方法只是輔助治療，不能達(dá)到根治效果，所以希望大家如果有肝病要及時(shí)治療，積極配合醫(yī)生的治療，并且每個(gè)人病情不一樣，大家不知道什么食療方法適合自己，可以咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。