夏季天氣干燥，容易傷肺，這樣會導致許多肺部疾病的發(fā)生， 所以夏季是最好的養(yǎng)肺時期，我們可以通過食物來來調(diào)理肺臟，今天小編就帶你了解一下如何養(yǎng)肺？看看它是如何助你清肺養(yǎng)肺的。

  夏季養(yǎng)肺食物

  1、梨

  祛痰清肺第一名，當屬梨所有。因為梨本身就得汁就清涼解毒，清肺潤肺。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

  2、蘿卜

  生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

  3、百合

  百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

  4、葡萄

  尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

  5、銀耳

  可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

  潤肺補水的3個小方法

  1、直接補水

  多喝白開水，可于早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。

  2、空氣補水

  可以在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。也可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時間內(nèi)可提高空氣濕度。

  3、食療補水

  飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品，以免助紂為虐，加速體內(nèi)水分的蒸發(fā)，做飯時多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式，如蒸、燉、煲、煮等，以便增加水分的攝入。